秋季养生的六个要点 秋季养生食谱
1、调理脾胃:一定要注意少食多餐,食易消化的食物,少吃刺激辛辣类的食物。2、健康饮食:特别是晨起,可多食粥,可以起到一个益胃生津。3、适时进补:注意进补要适量,一般提倡以食补为主。4、“少辛多酸”:常吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。5、少寒凉食物与瓜果:夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物6、“朝喝盐水晚喝蜜”:白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法。
来源:东方养生10-11