霜降吃什么食物养生 霜降养生实用方法

霜降节气到来，意味着天气逐渐变冷，初霜出现，也意味着冬天即将开始。这时要重视养生保健，以免疾病困扰。小编这就给大家介绍这个节气我们应该如何吃，吃什么食物养生，以及在这个节气实用的养生方法，一起学起来。

来源:东方养生10-11

霜降养生应该注意什么 霜降养生有什么不能做

霜降即将来临，这是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降过后，秋季正式向冬季过渡，天气真正转冷，意味着即将进入冬天。而在这个时节，由于昼夜温差大，容易受冷空气刺激，感冒、肺炎、心脑血管疾病......发病率也会明显上升，严重影响人们的正常生活。因此，此时养生保健尤为重要。

来源:东方养生10-11

如何预防秋季上火 秋季饮食养生指南

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，又分为“温燥”和“凉燥”。“温燥”者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；“凉燥”则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。

来源:东方养生10-11

秋季饮食有哪些禁忌 秋季养生食物推荐

随着气温逐渐降低，秋天已经悄然而至。在这个收获的季节，我们应该如何调整饮食，保持身体健康呢？本文将为您介绍适合秋季的饮食禁忌食用的食物，帮助您度过一个健康、养生的秋季。

来源:东方养生10-11

秋天吃什么蔬菜好 秋天吃什么水果好

秋天时秋燥之气易侵袭机体，引发咽干、便秘、皮肤干燥等不适症状。所以秋天吃一些清润、甘凉，具有滋阴润燥效果的蔬菜对身体会比较好，如莲藕、银耳、山药、百合等。此外，还可根据个人喜好选择蔬菜食用，蔬菜中含有多种营养物质，适量食用对人体有一定的益处。

来源:东方养生10-11

秋冬养生喝什么茶可以抵御干燥 秋冬季喝什么汤养生比较好

出伏后，秋意渐浓，以“燥”为特征的秋季已到来，天气越发干燥，人们经常会感觉口干舌燥，身体上火，皮肤也容易干燥。这个时候不妨喝些茶，茶叶中含有上百种营养成分，一杯热气蒸腾的茶，不仅生津止渴润燥，而且调理肠胃，有益健康。

来源:东方养生10-11

秋季干燥养生吃什么好 秋季干燥怎么办

秋季干燥应注意均衡饮食，多吃富含维生素的食物，保证机体的营养需求，同时应注意多喝水，避免上呼吸道干燥不适。另外，还应多吃具有润肺生津、养阴润燥作用的瓜果蔬菜、豆制品等。

来源:东方养生10-11

秋季祛湿吃什么好 秋季祛湿最好的方法

1、扁豆:扁豆有着不错的药用效果，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便漕以及泄泻问题食用。2、薏仁:薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。3、黄瓜:黄瓜成分中含有丰富的维生素以及纤维物质，尤其是在促进新陈代谢以及美白皮肤上效果是很不错。4、苦瓜:丰富的维生素、矿物质成分富含在苦瓜中，在清脂、减肥方面有着不错的效果。

来源:东方养生10-11

女人立秋后如何养气血 女人立秋养气血的食物

秋季是收获的季节，精气开始收敛，可以早睡晚起，养生主要是饮食方面，饮食有规律。饮食不规律会损伤脾胃，导致食欲不振，腹胀。要少吃油腻食物，油腻食物吃多了会滋生脾胃湿热，导致血脂高，血脂高是动脉硬化的一个重要因素。建议生活中少吃辛辣食物，以清淡饮食为主，辛辣食物吃多了会损伤胃阴，导致食欲不振，烧心。还有一个方面是按中医升降浮沉吃东西，夜间阳气收敛，不吃辛辣食物，上午阳气发散，少吃干果。

来源:东方养生10-11

秋季养生的六个要点 秋季养生食谱

1、调理脾胃：一定要注意少食多餐,食易消化的食物,少吃刺激辛辣类的食物。2、健康饮食：特别是晨起,可多食粥,可以起到一个益胃生津。3、适时进补：注意进补要适量,一般提倡以食补为主。4、“少辛多酸”：常吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。5、少寒凉食物与瓜果：夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物6、“朝喝盐水晚喝蜜”：白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法。

来源:东方养生10-11

秋季养生吃什么食物好 秋季养生必吃的食物

秋季养生主要是以清热润燥、滋阴补虚这样的食物或者茶类来进行养生。1、秋天吃山药养生效果比较好，山药本身能够健脾养生并且补肾还有其他一些相关的作用，在秋季进食山药有利于身体对营养的吸收并且调理脾胃功能、促进消化、加强新陈代谢、快速的将体内毒素排出，尤其是对于脾胃虚弱的老年人群秋天吃一些山药能够起到较好的补益效果。2、秋天可以适当喝一些茶类来养生，选择合适的茶类主要包括茵陈蜂蜜茶或者普洱茶、绿茶都可以起到较好的养生效果并且有一些能够清热、利湿、退黄，缓解肝胆湿热、脾胃湿热并且适合于秋季天气比较燥热这样的人群容

来源:东方养生10-11

秋季上火了怎么办 秋季上火的主要表现

可以通过清热泻火，保持清淡饮食以及注意生活规律，配合清热泻火的药物进行综合治疗。可以经常上火多与熬夜、饮食有关，平时要避免熬夜久坐，饮食上以清淡为主，避免辛辣油腻的食物。可以多吃粗粮，蔬菜水果等，日常可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝，可以起到消炎抗菌，清热解毒的作用，缓解上火引起的不适。但是，忌食生冷辛辣油腻食物，多吃水果蔬菜，忌烟酒、避免剧烈运动和过度劳累。

来源:东方养生10-11

香瓜是热性还是凉性 香瓜的功效与作用

香瓜属于凉性食物香瓜的性质是偏寒的，味是甘的，具有清暑热，解烦渴，利小便的功效。香瓜含有很多的果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等成分，不仅能生津止渴，预防口干舌燥，而且对感染性引起来的发烧，有很好的辅助食疗的作用。吃香瓜的好处香瓜含有多种核糖核酸和多种的生物酶，可以将不溶性的蛋白质，转化为可溶性的蛋白质，这些物质不仅有利于身体消化功能，而且可以促进人的新陈代谢，使体内的废物和毒素尽快的排出。

来源:东方养生09-20

吃柿子能喝酒吗 吃完柿子不能碰什么食物

吃柿子不建议喝酒。因为柿子中含有丰富的鞣酸及果胶，它们会在酒精的作用下形成大小不等的硬块，容易滞留在胃中形成胃结石；鞣酸和酒精还容易产生一些沉淀物，从而导致患者出现肠梗阻的不良反应。柿子属于寒性的食物，酒属于热性的食物，有可能吃完柿子再喝酒会导致胃肠道黏膜受到刺激，从而引起胃胀，胃痛，恶心，呕吐等不良表现。

来源:东方养生09-20

石榴籽可以吃下去吗 石榴籽的营养价值

石榴籽是可以吃的，石榴籽当中含有一种酶，对消化有很多好处，但是不可吃的过多，否则会引起消化不良。石榴籽虽然口感不太好，但是包含很多的营养物质和大量的维生素c，经常吃可以延缓衰老，增加心脑血管的弹性，还可以预防脑血管疾病。石榴果肉酸甜可口，果皮和花皆有丰富的植物活性成分，并且放含很多的生物碱以及果酸具有明显的抑菌作用。可以使用石榴籽榨汁来喝石榴汁比番茄汁和红酒营养价值高。

来源:东方养生09-20