秋冬养生喝什么茶可以抵御干燥
出伏后,秋意渐浓,以“燥”为特征的秋季已到来,天气越发干燥,人们经常会感觉口干舌燥,身体上火,皮肤也容易干燥。这个时候不妨喝些茶,茶叶中含有上百种营养成分,一杯热气蒸腾的茶,不仅生津止渴润燥,而且调理肠胃,有益健康。为大家推荐适合秋季饮用的养生茶,滋养身体,缓解秋燥,一起来了解下吧。
1、乌龙茶
秋天是非常适合喝乌龙茶的,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,是半发酵类茶品种,清香的口感,喝起来有淡淡的回甘,它几乎不含维生素,却含丰富有机化学成分和无机矿物元素,可以促进脂肪的分解,使得常饮这种茶不仅有效清除体内余热,还可以提神醒脑,助消化去油腻。
2、菊花茶
菊花为常用的中药,古人称之为“延寿客”。杭白菊、胎菊、贡菊、怀菊等都是菊花茶的主要品种,菊花茶中可以放少量的冰糖,喝起来口感特别好。由于菊花属于一种偏寒性的植物,不仅清热解毒,对于长期在电脑前工作的人群来说,喝菊花茶还能清肝明目,缓解眼疲劳,能够帮我们改善因天气干燥引发的一些上火问题,是秋季比较好的花茶之一。
3、桂花茶
“八月中秋桂花飘香”,每年八月是桂花盛放的季节,秋季养生怎能少得了一杯桂花茶。桂花有很高的食用价值,除了常用作食品调料,还可以制成桂花酒和桂花茶,桂花泡水喝,香味馥郁持久,能有效的缓解在秋季的口干舌燥的问题,还具有通气和温补阳气的功效,深受大家的喜爱。
4、百合花茶
百合是一种花,也是一味中药,富含多种维生素及矿物质,味甘微苦,具有极好的润肺、祛燥、安神等效果。在秋天比较干燥的季节,利用百合花以沸水冲泡10分钟,再加入蜂蜜饮用,有助于缓解燥热之气带来的咽喉不适、咳嗽、上火等。
5、枸杞茶
枸杞,想必大家都不陌生,不仅煲汤时可以放些枸杞,还可以直接用来冲泡。枸杞子含有丰富的胡萝卜素和各种维生素,有很好的滋肾、润肺、明目的作用。尤其是长期使用电脑的人,特别适合常饮枸杞茶,有效缓解眼睛疲劳或干涩,起到日常保健的功效作用。
值得注意的是,请不要在睡前大量进行饮用,会造成夜不能寐。
秋冬季喝什么汤养生比较好
秋冬季通常喝一些滋阴润燥、补虚类的汤养生比较好,比如老鸭汤、贝母甲鱼汤、排骨萝卜汤等,可以结合个人身体情况选择合适汤饮。
1、老鸭汤:在中医看来,鸭属凉性,具有滋阴补虚之功效,同时可以润肺健脾、清热生津。而在秋冬季时天气干燥,适当地喝一些老鸭汤对身体有一定的养生作用。
2、贝母甲鱼汤:贝母甲鱼汤在熬煮时加入了中药贝母,而贝母则具有滋阴、润肺、止咳作用,甲鱼有一定滋补作用,比较适合一些秋冬季肺虚咳喘患者饮用。
3、排骨萝卜汤:萝卜有清热生津、顺气化痰作用,排骨则含有优质蛋白、骨胶原、磷酸钙等成分,将萝卜与排骨结合在一起煮汤可以帮助滋阴润燥、滋补身体。所以此款汤饮也比较适合在秋冬季养生喝。
除了以上汤饮,秋冬季也可以喝冬瓜排骨汤等汤饮,对身体也能够达到养生作用。秋冬季要注意做好身体防寒保暖措施。