秋季是收获的季节，精气开始收敛，可以早睡晚起，养生主要是饮食方面，饮食有规律。饮食不规律会损伤脾胃，导致食欲不振，腹胀。要少吃油腻食物，油腻食物吃多了会滋生脾胃湿热，导致血脂高，血脂高是动脉硬化的一个重要因素。建议生活中少吃辛辣食物，以清淡饮食为主，辛辣食物吃多了会损伤胃阴，导致食欲不振，烧心。还有一个方面是按中医升降浮沉吃东西，夜间阳气收敛，不吃辛辣食物，上午阳气发散，少吃干果。
女人立秋养气血的食物
秋天补气补血的食物有以下几种：
1、黄鳝：黄鳝它具有补气以及补血的作用，同时它还具有强筋健骨，保护肝脏的作用。
2、山楂：在秋天山楂已经成熟了，对于气血不足的人，可以吃山楂，可以将山楂泡水喝，可以促进血管扩张，也可以起到活血的作用。
3、山药：山药也是一种很好的补血养血的食物，同时它还具有健脾、养胃、益气等功效。
女人补气血泡什么喝
气血亏虚在女性患者当中很容易发生，那么在平时的日常生活中，预防气血亏虚非常的重要，女性患者泡什么喝补气血，大致有以下几个方面：
1、可以选择人参、当归、枸杞子泡水喝，可以用作代茶饮，每日口服能够起到较好的补益气血的作用。
2、可以选择党参、红枣泡水喝，可以促进血红蛋白的合成，缓解贫血，有利于缓解气血亏虚，从而起到补益气血的作用。
3、可以用黄芪、红糖、枸杞、老姜作为代茶饮口服，不仅能够补益气血，还可以暖宫调经，对于月经不调等有治疗效果。
因此，女性患者可以通过以上几种方法泡水喝来补益气血，一个疗程为三个月左右，效果非常的明显。
