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鸡蛋和虾可以一起吃吗

来源: 东方养生发布时间:2023-10-16

  鸡蛋可以和虾一起吃,从中医食疗的角度来说,鸡蛋和虾一起食用可以使两种食材更趋于平性,从西医营养学的角度,鸡蛋和虾都含有丰富的优质蛋白质,镁、钙、钾等微量元素,能为人体补充营养。

  不过任何有营养的东西,我们都要遵循适量原则,不要贪多。

  中医食疗的角度:鸡蛋性偏寒凉,虾性偏温热,鸡蛋和虾同时食用,可以使两者的寒凉温热搭配得更加趋于平性,可以减少对胃肠道的刺激,更易于消化吸收;

  西医营养学的角度:鸡蛋和虾都富含优质的蛋白质,蛋白质是人体内许多免疫物质的原料,可以为人体提供能量,还能修复受损的器官功能,维持细胞的生长和更新,增强肌肉的力量。镁、钙、钾等微量元素可以促进人体的新陈代谢,增强机体免疫力。

  适量的鸡蛋和虾可以一起进食,从营养与食品卫生学的角度上讲,鸡蛋和虾同时食用,不会产生明显的化学反应。适量进食鸡蛋和虾,能够为人体健康发挥积极作用。鸡蛋和虾中富含有丰富的优质蛋白质,适量进食能够更好的为机体补充优质蛋白质。

  优质蛋白质可以为多种免疫物质的合成,提供丰富原料,对于抵抗力低下、易患感决性疾病的人群,可以提高机体免疫力,对预防感染性疾病起到积极作用。适量进食鸡蛋和虾,使机体补充优质蛋白质,能够为人体骨骼、肌肉合成提供主富原料。对于经常进行体力劳动,或者经常进行体育锻炼的人群,在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面也有积极作用

  因此,鸡蛋和虾一起吃有较多的好处,但食用需注意适量,不要吃得太多,因为都属于高蛋白食物,食用过多不易于吸收,还容易增加胃肠道负担。对鸡蛋或虾过敏的人群,也不应食用,防止造成皮肤瘙痒、起红疹、恶心、呕吐等不适症状。


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