你所在的位置 : 首页 >养生详情>正文

吃柚子有什么好处和功效 吃柚子的注意事项

来源: 东方养生发布时间:2023-10-16

  柚子属于柑橘属,别称文旦,分布于长江以南的地区。柚子果肉含有丰富的维生素C、维生素P、维生素B、胡萝卜素、枸橼酸等营养物质,具有消食、解酒毒功效。柚子的果皮也具有极大的营养价值,具有促进消化、止咳化痰、暖胃等作用。那吃柚子具体有什么功效呢?不妨一起来看看。

吃柚子的好处和功效

  1、增强体质

  柚子具有增强体质的功效,能够帮助身体更容易吸收入钙及铁质,同时柚子里所含的天然叶酸,对于怀孕中的女性人群,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

  2、降血糖

  柚子的果肉中含有作用类似于胰岛素的铬成分,能降低人体血糖,降低血液的黏滞度,减少血栓的形成。

  3、化痰止咳

  柚子的各个部分对人体都有着不同的功效,其中柚子皮有着极好的化痰止咳作用。在我们的生活中,经常能看到将柚子皮用来炒食,或者是腌制成菜品。对于一些患有气喘和咳嗽的老年人来说,可以经常食用。

  4、减肥美容

  柚子的果肉中含有非常丰富的维生素C以及成分铬等成分,除了能够降血糖、降血脂功效,还具有减肥、美肤养容的功效。经常食用柚子,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

  5、治疗冻疮

  在冬天的时候,很多的人都会患上冻疮,而使用柚子皮用热水蒸煮,将水擦拭在患有冻疮的皮肤上,或者直接放入装有柚子蒸煮后的水盆里面。有一定的治疗效果。但切记,如果患有冻疮的皮肤有一定破损时,不宜使用柚子皮治疗。

  吃柚子的注意事项

  柚子的功效虽然很多,但是柚子性寒凉,所以身体虚寒的人群,不宜过度食用大柚子,容易导致身体更寒凉,严重者会出现胃寒、胃痛、腹泻等症状。同时,柚子具有降血压的功效,所以血压低的人也不宜多吃柚子。此外,柚子含有丰富的钾元素,所以肾病患者也不宜食用柚子,因为钾离子需要经肾脏通过尿液排出,而肾病患者需要特别限制钾离子的摄入。


猜你喜欢

肝火旺怎么调理 肝火旺的症状 肝火旺怎么办
对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
来源:东方养生09-11
肾虚怎么调理 肾虚怎么办 肾虚应该注意什么
避免劳累,避免熬夜,戒掉烟酒以及一些刺激性食物的摄入,避免房劳性生活过于频繁。应该以清淡饮食为主,多吃一些绿叶蔬菜,然后多喝水,保证营养均衡。进行一些药物的治疗,因为肾虚分为气虚、阴虚和阳虚。根据自己症状的不同选择不同的用药,大致上有益经补肾壮腰丸或者是六味地黄丸或者是右归丸、金匮肾气丸等,是针对不同情况治疗不同病症的中成药。
来源:东方养生09-11
如何预防秋季上火 秋季饮食养生指南
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,又分为“温燥”和“凉燥”。“温燥”者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;“凉燥”则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的“燥邪”。
来源:东方养生10-11
女人三伏天怎么调理身体好 三伏天养生注意事项
夏季是妇科疾病的高发季节,像阴道炎、尿道炎、盆腔炎、宫颈炎等,都令女性苦不堪言。中医认为,夏季,尤其是三伏天,是人体阳气最旺、代谢最好的时机。这时候三伏调理,能有效祛除体内淤积的病邪。
来源:东方养生07-24
上班族秋季养生小常识 白领人士首选食补方案
对于上班族来说,秋季养生同样重要。由于工作繁忙,很多白领人士可能会忽略自己的身体健康。下面是一些秋季养生小常识,帮助白领人士更好地保持身体健康。
来源:东方养生12-27
三伏天是不是不能同房 三伏天同房的注意事项
炎热的季节,灿烂的阳光,暴露的着装是最能刺激男女性腺的,所以夏季又被称为“性爱的季节”,而三伏天的酷暑又会增添几分燥热,更让人蠢蠢欲动。那这炎热的三伏天该如何进行夫妻生活?
来源:东方养生06-07
秋季喝的养生茶 秋季怎样喝茶有保健效果
中国的茶文化非常深厚,许多人都热爱喝茶,几乎一年四季都能看到人们品茶的身影。茶叶实际上具有较高的营养价值,科学饮茶对健康有多种好处,而在秋季进行科学饮茶更加有益。这是夏季和秋季的过渡时期,白天仍然炎热,夜晚开始有些凉意,昼夜温差较大。白天适合饮用茶性凉而不寒的中期普洱生茶,而夜晚则适合饮用茶性温和的柑普茶、青茶。
来源:东方养生12-18
三伏天艾灸能去肝火吗 三伏灸的好处和注意事项
每一个爱艾灸、懂养生的人,都天天都在盼着三伏天的到来,因为三伏天做艾灸,三阳相加,取得的效果可以达到1+1+1>3!黄金三伏天,一年只有一次。你知道艾灸能不能去肝火呢,一起来看看。
来源:东方养生07-19

推荐阅读

友情链接