柚子属于柑橘属,别称文旦,分布于长江以南的地区。柚子果肉含有丰富的维生素C、维生素P、维生素B、胡萝卜素、枸橼酸等营养物质,具有消食、解酒毒功效。柚子的果皮也具有极大的营养价值,具有促进消化、止咳化痰、暖胃等作用。那吃柚子具体有什么功效呢?不妨一起来看看。
吃柚子的好处和功效
1、增强体质
柚子具有增强体质的功效,能够帮助身体更容易吸收入钙及铁质,同时柚子里所含的天然叶酸,对于怀孕中的女性人群,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
2、降血糖
柚子的果肉中含有作用类似于胰岛素的铬成分,能降低人体血糖,降低血液的黏滞度,减少血栓的形成。
3、化痰止咳
柚子的各个部分对人体都有着不同的功效,其中柚子皮有着极好的化痰止咳作用。在我们的生活中,经常能看到将柚子皮用来炒食,或者是腌制成菜品。对于一些患有气喘和咳嗽的老年人来说,可以经常食用。
4、减肥美容
柚子的果肉中含有非常丰富的维生素C以及成分铬等成分,除了能够降血糖、降血脂功效,还具有减肥、美肤养容的功效。经常食用柚子,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。
5、治疗冻疮
在冬天的时候,很多的人都会患上冻疮,而使用柚子皮用热水蒸煮,将水擦拭在患有冻疮的皮肤上,或者直接放入装有柚子蒸煮后的水盆里面。有一定的治疗效果。但切记,如果患有冻疮的皮肤有一定破损时,不宜使用柚子皮治疗。
吃柚子的注意事项
柚子的功效虽然很多,但是柚子性寒凉,所以身体虚寒的人群,不宜过度食用大柚子,容易导致身体更寒凉,严重者会出现胃寒、胃痛、腹泻等症状。同时,柚子具有降血压的功效,所以血压低的人也不宜多吃柚子。此外,柚子含有丰富的钾元素,所以肾病患者也不宜食用柚子,因为钾离子需要经肾脏通过尿液排出,而肾病患者需要特别限制钾离子的摄入。