你所在的位置 : 首页 >养生详情>正文

小寒节气吃什么食物养生 小寒民间习俗

来源: 东方养生发布时间:2023-10-16

  今天是中国传统二十四节气中“小寒”节气,也是冬季的第五个节,这时全国各地都进入了一年中最寒冷的时段,也进入“出门冰上走”的三九天。小寒这个节气的到来就意味着天气变得更冷了,我们要多增加衣服防寒保暖,同时也要在饮食上多做调理,按照传统中医理论,冬天是万物闭藏的季节,养生宜温补养肾,因此要多吃些补阳食物。小寒节气,多吃几种有助于养阳补肾的食物,增强体力,提高抵抗能力,驱寒暖身,温暖健康过冬天!

  1.羊肉,说起冬季进补,首先就会想到它---羊肉,羊肉属于温补性的肉类,羊肉蛋白质含量高于猪肉,钙、铁也高于牛肉和猪肉,但脂肪、胆固醇含量却较猪肉、牛肉低。羊肉肉质细嫩,甘而不腻,冬季食用羊肉,可起到进补和防寒的双重效果。无论是用羊肉来炖汤,或者是炖煮,都非常美味,是冬季不可错过的滋补佳品。

  2.鸽子,鸽子具有极高的营养价值。民间素有“一个鸽胜九鸡"说法,它的蛋白质含量大概为24%,比一般肉食的含量都要高,却低脂肪,低胆固醇。常吃它具有提高人体免疫力,补肾益气,生津止渴,强身健体等功效。

  3.乌鸡,乌鸡的营养远远高于普通鸡,营养价值很高,它含有丰富黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,是一种营养价值极高的滋补品,常吃具有增强免疫力、延缓衰老、强筋健骨、滋养肝肾、养血益肾等功效。

  1.探梅

  小寒时节红梅含苞待放,正是探梅的好时光。在民间,梅花有迎春开放,不趋荣利,给人以立志奋发的激励的花语,还有为人们传春报喜的象征,故此人们大多会在小寒的时候出门细细品味观赏孤雅幽香的梅花。

  2.吃糯米饭

  “腊味”是煮糯米饭必备的,一方面是脂肪含量高,耐寒;另一方面是糯米本身黏性大,饭气味重,需要一些油脂类掺和吃起来才香。

  3.吃菜饭

  “吃菜饭”是我国古时候南京地区小寒时节的一种食俗。“菜饭”,有的地方叫“咸饭”,有的地方叫“咸碎饭”,是我国民间的一种特色美食,由菜肴与主食结合在一起,制作方便,味道鲜美,颇受百姓好评。菜饭的形成与发展,是我国古人在勤俭节约的风俗之下产生的。

  4,腊祭

  腊祭是一种历史悠久的民间传统祭祀文化,腊祭是冬季酬谢有关收获的鬼神的祭祀,每到这个节日民间都会男女齐集,热烈参与进来,具有庆祝丰收、慰劳劳动人民的意义。


猜你喜欢

肝火旺怎么调理 肝火旺的症状 肝火旺怎么办
对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。 此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
来源:东方养生09-11
肾虚怎么调理 肾虚怎么办 肾虚应该注意什么
避免劳累,避免熬夜,戒掉烟酒以及一些刺激性食物的摄入,避免房劳性生活过于频繁。应该以清淡饮食为主,多吃一些绿叶蔬菜,然后多喝水,保证营养均衡。进行一些药物的治疗,因为肾虚分为气虚、阴虚和阳虚。根据自己症状的不同选择不同的用药,大致上有益经补肾壮腰丸或者是六味地黄丸或者是右归丸、金匮肾气丸等,是针对不同情况治疗不同病症的中成药。
来源:东方养生09-11
如何预防秋季上火 秋季饮食养生指南
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,又分为“温燥”和“凉燥”。“温燥”者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候;“凉燥”则开始于深秋天气转凉之时。秋燥会导致阴津耗损,出现皮肤干燥和体液丢失等症状,并伤及人体肺部,也就是中医所说的“燥邪”。
来源:东方养生10-11
女人三伏天怎么调理身体好 三伏天养生注意事项
夏季是妇科疾病的高发季节,像阴道炎、尿道炎、盆腔炎、宫颈炎等,都令女性苦不堪言。中医认为,夏季,尤其是三伏天,是人体阳气最旺、代谢最好的时机。这时候三伏调理,能有效祛除体内淤积的病邪。
来源:东方养生07-24
上班族秋季养生小常识 白领人士首选食补方案
对于上班族来说,秋季养生同样重要。由于工作繁忙,很多白领人士可能会忽略自己的身体健康。下面是一些秋季养生小常识,帮助白领人士更好地保持身体健康。
来源:东方养生12-27
三伏天是不是不能同房 三伏天同房的注意事项
炎热的季节,灿烂的阳光,暴露的着装是最能刺激男女性腺的,所以夏季又被称为“性爱的季节”,而三伏天的酷暑又会增添几分燥热,更让人蠢蠢欲动。那这炎热的三伏天该如何进行夫妻生活?
来源:东方养生06-07
秋季喝的养生茶 秋季怎样喝茶有保健效果
中国的茶文化非常深厚,许多人都热爱喝茶,几乎一年四季都能看到人们品茶的身影。茶叶实际上具有较高的营养价值,科学饮茶对健康有多种好处,而在秋季进行科学饮茶更加有益。这是夏季和秋季的过渡时期,白天仍然炎热,夜晚开始有些凉意,昼夜温差较大。白天适合饮用茶性凉而不寒的中期普洱生茶,而夜晚则适合饮用茶性温和的柑普茶、青茶。
来源:东方养生12-18
三伏天艾灸能去肝火吗 三伏灸的好处和注意事项
每一个爱艾灸、懂养生的人,都天天都在盼着三伏天的到来,因为三伏天做艾灸,三阳相加,取得的效果可以达到1+1+1>3!黄金三伏天,一年只有一次。你知道艾灸能不能去肝火呢,一起来看看。
来源:东方养生07-19

推荐阅读

友情链接