有氧运动做错，当心越减越肥！7个要点一个都别忘

核心提示：想瘦身少不了有氧运动，但是前提是如何正确的做有氧运动达到最好的效果。做不对，一样没有任何效果。

来源:东方养生03-14

减肥先减压 6招养成“淡定“心

核心提示：压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。以下是小编整理的减压小方法。

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要想代谢快 必须锻炼深层肌肉

核心提示：日常人们做的运动，锻炼的是浅层肌肉，而很少机会能够锻炼到深层肌肉。要想瘦得紧致有型，就必须锻炼到深层肌肉才行。多刺激深层肌肉可以大大提高你的新陈代谢哦！

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你到底胖还是瘦，2个指标一测便知！

核心提示：小编最近，但是体重确实没有什么变化，但是很多同事都说小编看上去瘦了好多，小编也很纳闷，就查了很多分享出来。

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最合理的运动减肥计划

核心提示：​没有制定一个正确的运动减肥计划，往往减肥效果只会适得其反！制定了合理的减肥计划，并坚持下去，两位数体重就离你不远啦！怎样才是正确的运动计划呢？等小编来告诉你，到底一天的减肥计划该怎么办！只要注意这10个时间段，并坚持每天这样做，瘦身效果指日可待！

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为什么肥胖会引起不孕

核心提示：医院妇科经常会接待一些身体肥胖的女生，不孕症，为什么会这样，肥胖是一个关键的原因。为什么会引起呢，这个到底怎么回事，跟着小编往下看。

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用塑料瓶做运动速减全身赘肉

核心提示：若你想肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果？到处可见的饮料塑料瓶就能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，让你在轻松的锻炼除大腿内侧的小肉肉和手臂byebye肉哦！

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知道这5个饮食“秘诀”，你也能吃出好身材！女人都羡慕

核心提示：没有捷径，除了科学的饮食还要有科学的减脂方法，但一切都要从打好基础开始。减脂，需要有科学的方法，这样才能达到最好的效果。

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为什么体重正常你却还是个胖子

核心提示：努力了很久，你的体重已经降下来了，但是外人看上去你的肉还是很多，到底该怎么办?跟着小编往下看。

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新娘快速减肥法 婚前1个月内有效塑身

核心提示：下个月就要嫁给他啦！怎么办？各种婚前准备都还没做！就剩一个月了如何减肥？有哪些快速减肥方法？别慌!让小编来给准新娘们支招婚前快速方法，保证到结婚那天，你一定是众人眼里的天使，他心中最美的新娘！

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胖人为什么会怕胖呢

核心提示：冬天胖子穿的都比较少，夏天流汗不止，难道胖子真就那么热吗？到底为什么呢？　怕热爱流汗，很多人都知道，但是为什么会这样，很多人说不出，今天小编带大家具体了解下。

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睡够7小时，减肥效果更明显！6个窍门帮你解决失眠

核心提示：熬夜会长胖，很多人不相信，睡眠到底跟减肥有什么关系？它俩听起来什么也联系不上，怎么能会有影响呢？今天小编带大家具体了解下。

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保鲜膜减肥的坏处 怎么用保鲜膜减肥

核心提示：保鲜膜减肥的坏处是会影响身体血液循环，造成身体出现脱水现象，还会引起一些皮肤病。用保鲜膜减肥不同的部位有不同的方法，一起看看吧！

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快过年了 如何一个月瘦10斤

核心提示：​年关将近，走亲访友的日子又要开始了，可身材还没有准备好，今天小编带大家了解下，如何一个月内瘦十斤。

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洗澡减肥的方法

核心提示：洗澡能减肥？很多人不信，但事实就是这么存在着，只要你把握好洗澡的小细节，就能帮你温柔消脂哦。

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