非瘦不可美体堂：吃素 越减越肥为哪般？

核心提示：苗条身材是很多现代女性追求的目标，由于求瘦心切也让很多人不断尝试各种各样稀奇古怪的偏方，而是不是真的有效，不仅因人而异而且很多还损害健康，甚至是越减越肥。到底为什么你总是很努力地控制饮食和不断运动，药从没间断，最终换来的却是体力下降和虚胖呢？

来源:东方养生03-14

睡前吃东西会胖吗？如果你是这类人，要管住嘴！

核心提示：马无夜草不肥，相信大家身边很多爱吃宵夜的朋友，而他们的身材和身体状况大多都不是很美好，但这并不等于跑步和健身爱好者必须和夜宵说再见。关键在于你会不会吃，知不知道自己到底吃了啥、吃了多少。研究表明，科学的夜宵反而有助于增长肌肉，帮助身体塑形和恢复。

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吃什么减肥最快最有效 看看瘦子的冰箱

核心提示：想要减肥却找不到方法，不知道吃什么减肥是正确的，那么你一定要跟瘦子学习，苗条纤瘦的人总有自己的减肥秘籍。今天我们就一起来看一看，究竟瘦子的冰箱里都有啥，跟着瘦子吃准没错。正在实施减肥计划的你一定不想面露菜色、神疲体乏，那么在冰箱里准备下面这十种食物可以迅速令你“满血回归”。

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教你5招摆脱“过劳肥”，再忙也不胖！

核心提示：工作压力大，经常加班到很晚，我们会发现身边经常加班的人都有一个通病，就是胖。这种加班，我们常常戏称为“过劳肥”，“过劳肥”究竟是怎样发生的？如何才能避免“过劳肥”呢？

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骗过你味觉 享受美味不发胖

核心提示：混淆视听是指用假象或谎言让旁人分辨不清是非，那么你有没有听过混淆视听减肥法？小编将此减肥方法奉献给大家。

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减肥时消耗的热量都有哪些

核心提示：很多人不知道减肥的时候消耗的热量都包含什么？有的认为只要出汗就会瘦，真相到底是什么呢？

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减肥绕行 10大路过必胖城市

核心提示：如果你正在减肥，以下地方请一定绕行！因为这里的美食实在是让人太难以拒绝了，一切崇高的理想和情感都会在美食面前败下阵来。当旅行到此时，你只有两种选择——变胖或者绕行。

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冬季发胖退散！五大体态维持要诀

核心提示：​冬天是最容易储存脂肪的季节，因为吃太多热量高的食物，穿太厚根本察觉不到自己不知不觉中胖了一圈，那么冬天就不能愉快的吃了吗？其实只要吃对食物加上合理的运动就不会长胖！冬季节庆纷至，亲朋好友团聚的情况下，完全忌口显得扫兴，加上转冷的气候另活动量降低，时常不知不觉便令身材走了样。

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冬天如何快速减肥？用对方法，“瘦美人”说来就来！

核心提示：有科学研究表明，人体在生物钟的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的，呈“冬胖夏瘦”的规律。就是说，人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2-4倍，而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。现代医学研究结果还显示：人体的血脂、血含量一般在冬季较高，而春夏季较低。因此，冬季是人士减肥降脂的关键时机，冬季减肥刻不容缓。

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7款山药减肥食谱 帮你在冬季快速燃脂

核心提示：山药是冬季的当季食材，含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食，是的上上之选哦！下面小编就来为你介绍七款山药美食，帮你恢复窈窕美丽的身材。

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冰箱食品分区 最简单减肥法

核心提示：只要学会巧妙管理你的冰箱，把冰箱食品分五个区，瘦身力就会瞬间增强五倍，让你轻轻松松就可以收获窈窕好身材。

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运动量大，却消耗小？这几点可以帮到你！

核心提示：减脂期到底该如何合理地增加你的运动消耗？弄清楚这个问题，你就知道该如何在减脂路上走出一条捷径了。很多人在的路上努力了很久，依然没有效果，那可能真的不知道下边这些问题了。

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瘦到逆天的超完美健康减肥餐 赶紧get

核心提示：众所周知，正确的饮食习惯和健康减肥餐是帮助大家保持完美曲线的关键。但是很少有人能找到真正适合自己并且营养均衡又高效的减肥餐。今天，小编为大家带来一份超完美健康餐，这份健康减肥餐不仅包含多种营养美味食材，而且耗时短，容易坚持，最主要的是瘦身效果非常显著。

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为什么北方人比南方人胖

核心提示：最近的一次调查显示，超重率排前十五名的省份除了江苏都是北方。考虑到江苏有一半左右也是北方，所以宏观上讲（不要说什么“我是南方人200多斤”、“我是北方人怎么吃都不胖”），北方人比南方人胖是不争的事实。这到底是为什么呢？

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减掉内脏脂肪有多重要

核心提示：很多人看起来瘦小，但并不代表你脂肪含量少，其中皮下脂肪是很大的一部分，它与身体上可以摸到的脂肪不同，它深藏在我们的身体内部，特别是腹部，因为腹部聚集了我们身体大部分的脏器。

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