7个日常瘦身方法，既省钱又安全

核心提示：锻炼是要在兴趣的基础上进行的，也是如此，选择适合自己的方式，会让自己更快乐。日常生活中，有很多简单有效的减肥小方法呢！

来源:东方养生03-14

想减肥，就要“管住嘴”！教你3个方法控制饥饿感

核心提示：总是把这件事放在心里，总是惦记着少吃点东西，可每次都控制不住，吃的越来越多，减肥事业也是受到阻碍，到底为什么，越是想减肥越是想吃东西？

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简易四招 手腰腿一起瘦

核心提示：手臂、腰腹、大腿、小腿太多赘肉？想要雕塑窈窕的身体曲线，小编教你四招，非常简单，手、腰、腿一起瘦！

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3款糖水过冬 抵抗干燥不长膘

核心提示：秋冬是适合补养的季节，也是一个特别容易长胖的季节。我们在大补的时候，千万别让自己变得膘肥体壮，来年再疯狂减肥。适当地配些糖水，把营养养在看不见的地方是一个很不错的主意。

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生活8大恶习 毁掉的你身材

核心提示：不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯，改掉这些习惯，你的减肥生涯将迈出一大步。

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不可思议的睡觉减肥法揭秘

核心提示：睡觉可以减肥？听上去简直不可思议，实际上，睡觉减肥是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪，看来睡觉减肥法简直是懒人福利啊！

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奇异彩虹餐 健康减肥法

核心提示：调整饮食，有助身体健康，更有助减肥。据研究，多吃中和酸性的食物就可拥有强壮骨质，多数水果及蔬菜都具有这种作用。想知道怎样吃出健康与苗条吗？就让小编告诉你！

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不用运动轻松瘦，记住5点就足够了

核心提示：尝试了很多的方法，但是的效果依然不是很明显，这种情况到底怎么办呢。减肥不是一个很快就可以见成效的东西，他需要我们纠正自己的生活习惯，养成的作息，从实际情况来一点一点的瘦下去。

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按摩减肥术 腰腹臀一起瘦

核心提示：世上没有什么是最好的，只有最适用你的，那就是你的最好办法。下面介绍两种主攻腹部、腰部以及臀部的法，看看是否适合你。

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怎样减掉肚子上的赘肉？

核心提示：很多女性明明体重不重，但看起来身材却不够好，究其原因，主要是赘肉在作怪，尤其是肚子上的赘肉，怎样才能减掉肚子上的赘肉呢？

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平常连喝水都会胖 要怎样减肥？

核心提示：传说中的“喝水都会胖”的体质指的其实就是易胖体质。易胖体质到底是一种怎样的体质？影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种，能让人变瘦的荷尔蒙是主管新陈代谢的和甲状腺素；会令人发胖的荷尔蒙是。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时，人体就会偏向易胖体质。

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脂肪一减再减！运动减肥前先读懂这4点

核心提示：运动是健康减肥必不可少的一部分，想要通过运动取得最佳的效果，还真得先了解关于运动的这4点知识，有助你更合理有效的安排运动，让减肥效果也大大提升。

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内脏的脂肪该如何减肥

核心提示：肥胖不仅仅是皮下脂肪的肥肉堆积，另外还有可能是内脏脂肪过多。内脏脂肪是我们看不到摸不到的，但不代表它们不存在。内脏脂肪是人身体脂肪中的一种，和我们能看得见的脂肪“肥肉”不同，内脏脂肪是存在于我们的腹腔内的，主要围绕着人的脏器官。

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汗蒸瘦身效果加 冬季寒冷减肥首选

核心提示：冬季的天气很冷，大家都宅在家里懒得运动，但又不甘心赘肉增长，这该怎么办呢？其实很简单，选对方法就好了，小编推荐汗蒸减肥方法，让你在冬季里暖暖地瘦身。

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越来越胖是什么原因？

核心提示：总是为体重增加而烦恼？其实不能瘦身可能与平日没有在意的行为有关，想成功减肥的人注意不要再犯以下这15种坏习惯哦！

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