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洗澡减肥的方法

来源: 东方养生发布时间:2023-03-14

  洗澡能减肥?很多人不信,但事实就是这么存在着,只要你把握好洗澡的小细节,就能帮你温柔消脂哦。

  沐浴前做什么?

  洗澡之前,可以称个体重,裸称最好,数据比较准确。每个星期也可以定期量一下身体的各项维度,经常照镜子审视自己,这样可以帮助自己检查哪里胖了,因为胖这件事真的是在不知不觉中发生的!

  此外,编辑的“洗澡减肥法”效果也会更体现在维度上,而不是体重上,所以要定期量自己的身体维度帮助维持好身材噢!

  淋浴时做什么?

  ●淋浴瘦身:肩部

  不要忽略肩部的曲线哦!其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。

  【重复螺旋状清洗】

  从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗,以右手先洗为宜。

  ●淋浴瘦身:手臂

  促进淋巴的循环,双臂!

  【由手臂的外侧从连接处向指尖】

  首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖,就像沿着淋巴循环的路径一样,用手掌进行5次左右的按摩。

  【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】

  用手掌从指尖开始,像手臂内侧的臂膀连接处,进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起,提高流动,促进新陈代谢。

  ●淋浴瘦身:腹部

  腹部是最容易浮肿或是最容易的地方,子必须得去掉!

  【依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩】

  双手重叠在一起放在肚子上,手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失了

  ●淋浴瘦身:臀部

  随着自己年龄的增加,屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂,但是却可以改变清洗方式而提升臀部!

  【回转打转的按摩目标就是】

  手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。

  沐浴后做什么?

  洗完澡后,身体热热的,这时候最适合用塑身霜!每十分钟时间,在局部进行涂抹和按摩,一两个月以后,你会发现,这块皮肤变紧实了!虽然体重可能没有下降,但身材却变紧实了!对于很多本就不胖的女生来说,线条可比体重重要得多!

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