一周减重超过2公斤，反弹几率大！健康减肥请记住6句话

核心提示：春节过半了，该上班的也都上班了，春节带来了喜庆的同时，还给一些人带来了赘肉，如何快速恢复节前好身材呢？节后减肥需要注意这几个指标变化。

来源:东方养生03-14

蛋白质一缺，你很难变瘦了！蛋白质该这么补

核心提示：好吃好喝的春节马上结束了，面临一个很严峻的问题就是涨上来的肉该如何减下去。到底如何应对年后的问题，是很多人头疼的事，今天小编就给大家介绍年后减肥的小妙招。

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选错时间 做再多也不瘦

核心提示：很多想要瘦身的人，会利用一切的时间来运动起来，那么这样真的有用吗？减肥需要选对时间，这样才能达到事半功倍的效果，如何做呢？接着往下看。

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减肥怪招 你用过多少？

核心提示：网上流行各种各样的减肥　怪招，听上去方法简单效果好，到底他们是不是真的有很好的减肥效果呢？我们这一期减肥怪招效果大揭秘。

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针对不同肥胖类型的瘦身方案

核心提示：肥胖根据原因不同有多种类型，因此不同的肥胖类型会有不同的减肥方法，如果方法没选对，减肥效果肯定是不好的。瘦身前先要认清自己是哪种类型，找到适合的瘦身方法，才能有效快速的瘦身。

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5个女生瘦脸操 圆每一个女生的V脸梦

核心提示：想要瘦脸的妹子赶紧看过来，5个独家珍藏的女生瘦脸操，只要坚持做下去，瓜子脸不再是梦想了！

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太瘦当心骨质疏松

核心提示：每个MM都希望拥有好身材，她们想尽一切办法去，但是如果真的瘦成闪电了，一些问题就出现了，骨质疏松就是其中一个。

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减脂增肌的重点是控制饮食比例

核心提示：不管你身材是瘦是胖，是高是矮，都不要觉得健美身材和自己无缘。通过科学的健身方法，你完全可以变成一个好身材的男神。

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两个方法，让体重悄悄减！根本不用费什么劲

核心提示：三分练七分吃，一个月下来，有的人也就瘦下去两三斤，练也练了，东西少吃了，这个数字让很多人不满意，到底怎么回事？到底一个月减肥应该掉多少才正常？

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饿死了，无时无刻不想吃东西

核心提示：大家都是怎么克服饥饿的？因为我每天要上班，我发现饿的时候，工作就不集中精神，脾气就变得很坏，还很健忘，饿了怎么办，这的确是个问题，又想吃零食，又要工作，真是烦人啊，，吃好早餐对于保证一天的精力都是很重要的。

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体重无故飙升3斤，怎么办啊

核心提示：减肥的时候体重问题可是一个大问题，如何让体重最正确的反映自己的身体状况呢，来学学。

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想吃成“瘦美人”，首先就要认清这3个真相！不然会适得其反

核心提示：其实大量吃蔬菜并不能减肥，反而造成身体负担，容易引起，有3种常见有关蔬菜的错误迷思，应该避免，别再让吃蔬菜愈吃愈肥的悲剧一再上演！

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上身瘦下身胖是脾虚吗 上身瘦下身胖怎么调理

核心提示：很多人上身瘦下身胖，而且很难瘦下来，会导致穿衣服时显得很臃肿，下面一起来看看上身瘦下身胖是脾虚吗？上身瘦下身胖怎么调理？

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超强运动减肥法 助你塑造完美体形

核心提示：对于减肥而言，运动是最直接、有效的方式之一。不过，并非所有的运动都具有减肥功效，如果你想要通过运动来达到减脂瘦身的目的，就一定要掌握正确的运动减肥法。想知道哪些运动减肥法是最可取的吗？

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减肥后，如何才能不反弹？这3招一般人不知道

核心提示：曾经尝试过很多的方式不希望反弹，很多人都没有彻底的成功，其实不是坚持的不够，而是方法不对。减脂只要跨过这三道坎，一辈子不反弹！

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