月经期间要注意什么 月经期间要怎么护理

女性月经期间要多食用富含营养的食物,如鸡蛋、鸡肉、蔬菜、温水果等,少吃凉的食物,多喝姜汁红糖水,可减轻肚子胀痛。性生活不适宜:月经因子子宫内膜去角质,伤口的表面,一旦发生性生活,就很容易引入细菌,使其逆向进入子宫腔,导致子宫感染。不宜吃太咸:太咸的食物,会使月经前多留些盐分和水,在月经来潮之前,很容易出现头痛、情绪低落、容易上火等症状。

来源:东方养生06-20

韭苔的营养价值有哪些? 韭苔的好处有哪些

韭苔在生活中是很常见的东西，大多数人在吃韭苔的时候，主要都是炒着吃的，但是在炒制的时候尽量不要加醋，韭苔中类胡萝卜素的含量是很高的，如果和酸性的东西搭配的话，是很容易造成类胡萝卜素这种营养物质的流失，经常吃韭苔具有补肝补肾以及助阳固精的作用，对人身体的好处是非常多的。

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健身需要吃什么营养品? 健身需要补充的营养

健身需要多吃些高营养高蛋白的食物，如豆类、牛奶、精肉等，还要多吃些含维生素多的食物，新鲜的水多和蔬菜也要多吃些，饮食要规律营养要均衡，不要偏食挑食就好。三餐合理搭配定量，饮食要规律清淡，不要吃太油腻刺激性的食物，还要注意劳逸结合。

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大麦的营养价值及功效有哪些，大麦的作用

在生活中，经常会有人出现便秘的情况，这类人群要多吃一些富含膳食纤维的食物，这其中就包括大麦，吃大麦能够保持大便的畅通，能够有效预防和治疗便秘，经常会有人出现心神不宁的情况，这类人群要多补充维生素b，所以也特别适合吃大麦，下面详细介绍大麦的营养价值以及功效。

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猪蹄营养功效与作用有哪些？猪蹄的营养价值 好处

猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分，近年在对老年人衰老原因的研究中发现，人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。

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野兔的营养价值及功效有哪些，野兔的食用功效

野兔是一种皮、毛、肉兼用的特种野生经济动物，为草食性、节粮型小家畜，主食野草、树叶、玉米秆、花生藤、红薯藤等，野兔成活率高、繁殖能力强，母兔年繁育7-8胎，每胎8-12只。野兔肉质细嫩、醇香，属山珍野味。

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西柚水果的营养价值 西柚水果的好处

西柚是很常见的一种水果，一般生长于南方。很多人都喜欢吃西柚，因为西柚酸甜可口，果肉丰富，水分充足，可以满足自己的口感。可是，如果不能正确的食用西柚，可能会导致副作用的产生，不仅不能达到保健养生的目的，还让自己的机体受到损害，得不偿失。那么，西柚的营养价值有哪些呢？

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酵素的功效和作用 酵素有哪些营养价值

酵素是生命的起源，在医学上，"酵素"即等于"酶"，酶是一类生物催化剂，生物体内含有数千种酶，它们支配着生物的新陈代谢、营养和能量转换等许多催化过程。酵素具有抗氧化;增强分解、促进吸收;促进新陈代谢;排毒解毒;提高免疫力等五大保健功效。

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台湾街头小吃 台湾有什么街头小吃

台湾小吃，是一系列台湾的特殊街头食物的总称，也是台湾在地文化的最佳代表之一。如:珍珠奶茶;而于台湾随处可见甚至发扬光大的庶民美食，如:生煎包、蚵仔煎、肉粽、担仔面、卤肉饭、炸鸡排等;至于最广义的定义，甚至可以包括任何在台湾十分普及的小吃，像是葱油饼、臭豆腐 猪血糕等。

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糖醋瘦肉的家常做法 糖醋瘦肉怎么做好吃

糖醋瘦肉主要是选择瘦肉，然后把猪瘦肉剁成馅，这时候要调好馅，里面加入精盐，味精和其他的一些调味品。还要把糖醋汁调好，然后把瘦肉挤成肉丸下到锅中炸至金黄，然后再把调糖醋汁放到肉丸里面一起翻炒。做糖醋肉肉的方法是比较多的，可以根据自己的口感来制作。

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玉米的营养价值有哪些 玉米的好处有哪些

玉米属于粗粮，有益肺宁心、健脾开胃、润肠通便、抗癌、降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、健脑、促进新陈代谢、利尿等作用。所以，可以经常吃玉米。在膳食当中要食物多样化，可以一个星期吃几次玉米。玉米含有膳食纤维，具有通便、健脾的作用。所以，便秘的患者可以经常吃一点鲜玉米或者是玉米粉。

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孕早期喝豆浆增加孕酮吗 孕酮的作用

我们知道在怀孕早期的时候，适当的摄入一些含有孕酮的食物，这对于孕妇的健康是非常有好处的，在预防胎儿畸形方面的作用也是错的，另外能够避免出现流产的危害。含有孕酮的食物是比较多的，孕酮也叫做黄体酮，豆浆里面含有这类物质，所以说在怀孕早期喝一些豆浆是有好处的。

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鱼肉的营养价值及功效 鱼肉的好处

鱼肉的营养价值非常的丰富，首先鱼肉中含有非常丰富的叶酸以及维生素和钙、铁、磷等矿物质，这些营养物质对我们的身体都具有非常多的功效和作用。另外鱼肉的肌纤维相对来说比较短，所以其蛋白质的组织结构比较松散，水分含量也非常的多，所以鱼肉的肉质相对来说非常的鲜嫩。而和禽畜肉相比，鱼肉吃起来会更加的软嫩，也更容易被我们的身体所消化和吸收。

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目鱼干的营养价值 目鱼干的好处

目鱼就是墨鱼，墨鱼干是一种低脂肪高蛋白的食品，滋补的效果非常好，有滋养肝肾、养血滋阴、明目益气等作用。目鱼干的制作方法是先选择合适的目鱼，然后进行处理，去掉目鱼的内脏，在清理的时候注意把腹部向上，然后除掉目鱼的内脏，把整个目鱼清洗干净。还有一个需要注意的就是目鱼当中的墨囊，在处理的时候千万小心不可以弄破。

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乌鸡的营养价值及功效是什么 吃乌鸡有什么好处

乌鸡的营养价值非常丰富，其中主要以蛋白质、氨基酸、矿物质和维生素为主。摄入体内可以为新陈代谢提供能量，并且可以补充丰富的维生素c和维生素e，对抗自由基。其中的钙离子、铁离子、钾离子的含量比较丰富，能够稳定身体内的离子水平，从而增强人体的免疫力。而从中医学的角度来讲，乌鸡可以强筋健骨、乌发生发，对于肾虚导致的腰膝酸软、阳痿早泄有辅助治疗作用。

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