青少年饮食营养与健康 青少年饮食应该注意什么

青少年在饮食中补充营养很重要，青春期是对营养素需求量相对最多的时期，如果该时期营养失衡会影响到成年的健康、智力水平以及为一些老年埋下隐患。同时，青少年时期缺铁性较突出，对钙的需求量也大，因此在饮食中注意多食用含维生素C与含铁、钙质丰富的蔬菜，包括青椒、菠菜、茼蒿、、芹菜、茴香、苦瓜、花椰菜等。

来源:东方养生06-20

茶的功效与作用 喝茶的好处

茶具有提神，醒脑清目的功效，可用于治疗头痛目赤，癫痫等症，茶性凉，入心，肺经，有润肺的功效，适宜心烦，口渴，感冒，咽炎，咽喉肿痛的患者服用。茶叶中还含有茶多酚，咖啡碱等成分，促进消化，促进机体脂肪的代谢，可以抑制脂质的吸收，提高胃液的分泌，有促进食欲的功效，茶还有利尿的功效，可用于治疗小便不利，水肿，尿少等。另外茶还具有降血压，降血糖，降血脂的作用。

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手足口病能吃芒果吗 手足口病应该怎么护理

手足口病患儿尽量不要吃芒果，宜给患儿吃清淡、温性、可口、易消化、柔软的流质或半流质，禁食冰冷、辛辣、咸等刺激性食物。清淡食品就是主要成分是碳水化合物和植物纤维的食物，像早餐可以给予一些玉米粥、绿豆粥之类的。平时也应多吃一些生梨、雪梨、猕猴桃、葡萄、提子、樱桃、草莓之类的水果。

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怎样检查蜂蜜的真假

蜂蜜是生活中的常见食物，很多人都特别喜欢吃蜂蜜，还有的人会教蜂蜜泡成蜂蜜水不管是纯蜂蜜还是蜂蜜水对人们的身体健康都是有好处的但是绝大多数人在选购蜂蜜的时候都容易买到假蜂蜜，像这种情况下也要注意区分真蜂蜜与假蜂蜜的区别。我们可以通过闻味道、看气泡、看颜色、看粘度、尝味道等方法辨别

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黑布林的营养价值 黑布林有哪些好处

黑布林具有清热解毒、养肝明目、生津止渴、止咳化痰、润肠通便的功效。它含有维生素、果糖、氨基酸等营养成分，能够促使胃酸和消化酶的分泌加速肠胃的蠕动，增加垃圾和毒素的排出，防止便秘和脂肪的堆积。能抗衰老、抗氧化、清除体内自由基、促进机体产生胶原蛋白、帮助保持皮肤弹性。能有效的治疗肝硬化、肝腹水、头皮瘙痒、肝炎等。

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豆浆里放什么营养最好 豆浆与什么一起吃最有营养

在吃早餐的时候，我们总会喝豆浆，豆浆是受到中国人民很喜欢的一种食品。但是，单纯的豆浆可能有些发苦，不利于吞咽，很多人喜欢在豆浆里面放上调味剂，白砂糖，蜂蜜都可以放入豆浆当中，豆浆的提味效果很明显，还能够让豆浆本身的味道完全发挥出来。那么，豆浆里面放什么营养最好呢？

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紫色红薯的营养价值 紫色红薯的功效作用

紫番薯又叫甘薯，地瓜。原产中美洲。是我们日常生活中常食用的一种蔬菜。它富含多种微量的元素，如铁，磷，钙，锌等，尤其含硒的含量是最高的。紫番薯是集营养与保健于一身的食物。。具有抗氧化，降血压，抗癌，抗突变，保护肝脏的功能，还能够很好的防止动脉粥样硬化，防治心脑血管方面的疾病。还有丰富的膳食纤维，能够提高机体的免疫力，降血压。

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生蒜和熟蒜的营养价值 生蒜和熟蒜的功效和作用

生吃大蒜和熟大蒜相比较，生吃大蒜对于提高肠道抵抗力方面的功效会比较好，因为大蒜当中富含有丰富的大蒜素，而大蒜素要想发挥出较好的抑制致病菌的功效，应该是在生吃的情况下，并且是经过氧化的过程能够产生大量的大蒜素，进而能够发挥出抑制肠道致病菌增生的功效。

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盐水煮花生的营养价值 盐水煮花生有什么好处

盐煮花生有着强壮筋骨的作用，因为盐煮花生的咸味入肾经，而肾主骨骼。因此，适当的吃一些盐煮花生滋补肾经，能够发挥出防治腰膝酸软、腰腿疼和骨质疏松的作用。盐煮花生当中还富含有丰富的不饱和脂肪酸，能够辅助的降低胆固醇。因此，在防治动脉粥样硬化，高血压等心脑血管疾病方面也有着积极的作用。

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梨菇的营养价值与功效 梨菇的营养价值

梨菇营养价值是比较丰富的，里面富含丰富的蛋白质以及碳水化合物，对身体是有好处的。梨菇具有助消化、清肺热等功效，通常用于治疗风热咳嗽、便秘、感冒等症状，里面也富含多种的营养成分，具有滋阴建中的功效，对于患者出现的慢性肝炎或者是腹胀等病症有改善的作用。

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糙米怎么吃最有营养 糙米的多种吃法

糙米本身的营养价值就是很高的。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后煮沸就可以了。也可以很据自己的喜好，加点其他的作料。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。同时也能增强饱腹感，减少热量的摄入

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孕妇能喝青柠檬水吗？青柠檬水孕妇可以喝吗

孕妇可以喝柠檬水，因为柠檬营养丰富，含有各种维生素和矿物质，孕妇适当喝柠檬水可以排毒养颜，还能够美白皮肤，防止皮肤色素暗沉等。此外，孕妇喝柠檬水还能够防治心血管疾病，治疗孕期高血压等等。

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牛油果的功效与作用 牛油果的营养价值 牛油果有哪些好处

牛油果的功效有很多可以促进脑部发育，收细毛孔，滋润皮肤，牛油果里面含有丰富的甘油酸蛋白质以及维他命润而不腻，是天然的抗氧抗衰老剂，里面的叶酸含量也是比较高的，孕妇吃牛油果及时的给身体补充叶酸，而且还可以促进胎儿脑部生长发育

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变质的蜂蜜可以干什么 蜂蜜除了吃还能干什么

过期蜂蜜的八大用途包括有淡化疤痕、滋养头发、滋养肌肤、保湿、祛除痘痘、消炎、去除死皮等。需要注意的是蜂蜜过期后一定不要食用，以免出现腹痛、腹泻等不良反应。将过期的蜂蜜涂抹在疤痕上面用纱布包扎，可起到淡化疤痕的效果。如果头发干燥没有光泽，可以用过期的蜂蜜洗头，可帮助改善发质。

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蜂蜜的营养价值 蜂蜜的功效与作用 蜂蜜的好处有哪些

蜂蜜本身属于甜、偏黏性、未干的一种物质，对脾胃有很好的保护作用，也具有润肠通便的功效，尤其是针对气虚、便秘的老年人。同时吃蜂蜜也可以起到一定的减肥作用，但只吃蜂蜜是不行的，它只是对减肥起到一定的辅助作用。蜂蜜虽好，但不是适合所有的人，建议最好咨询医生后，再进行食用。

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