按体型选择最佳减肥运动

保持形体美，是女性一生都要经营的事业，不仅仅是为了美丽，更重要的是为了健康。后天的训练可以改善身体各部位的围度，使身体的比例协调、美观，具有良好的气质风度。不同的身体状况，不同的体型特征，进行身体锻炼的方法也不同。

来源:东方养生03-15

燃烧脂肪的40个新招

“因为下雨我错过了跑步”；“我没有在俱乐部骑自行车是因为车子被别人借走了”；“因为最近的会议太多了，我取消了网球赛。”太多的理由阻止了你锻炼。现在，摆在你面前的是一个真正的运动伊甸园。本文将为你提供40种燃烧脂肪的新方法和需要的练习。别再找借口了，如果一个办法对你不适用，也许另外10个或20个会适合。用一点想象力，你能燃烧更多的脂肪，并为这个比基尼夏天做好准备。

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将运动坚持到底的七个方法

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。

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运动减肥要适度而为

适度运动，恰到好处　近年来，有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度运动”。

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做对姿势 瘦身事半功倍

只要为各个部位找到最佳的锻炼姿势，其实，锻炼也不是什么麻烦冗长的事情。

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找到适合你的减肥方案

就目前而言，国际上通认的减肥最佳途径依然是加强体育锻炼，少吃高热量食物。

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7种最有效的运动方式

专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉群，还是帮助我们消耗掉多余的能量，他们也更加适合不同身体状况的人群。

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你需要为减肥做多少运动？

专家说：“谨记锻炼仅仅是减肥成功的一小步，饮食和锻炼时分不开的，它们密切关联。太多人认为大量的运动会成为你吃你想吃的任何食物的借口。”

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30天极效掉脂运动

对于渴望拥有健美体形的人来说，有一点是至关重要的——体内脂肪所占比重远比你的实际体重重要。

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哪种减肥运动最适合你

生命在于运动，运动减肥是很好的减肥方法。这里详细介绍8种运动，帮你找到减肥的最佳运动。

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懒人轻松掉脂3个方法

减重最重要的就是消耗卡路里，而运动又是消耗卡路里最快的方法，但一说起运动，却仍是让很多人感到却步，尤其夏天时，外面的太阳炽热得让人不想出门，又有不少的女孩子怕皮肤变黑而不肯晒太阳，就更降低了运动的意愿了，其实想要消耗卡路里，不一定要汗流浃背喔!

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女性夏天最适合的减肥运动

气温像发烧一样突然就高了，还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。

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动感单车 下半身肥胖的克星

风靡全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个非常形象的名字―――动感单车，这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

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运动减肥 暗藏减肥“按钮”

都知道有氧运动才可以调动体内脂肪燃烧，可为什么运动了半天，只见饭量长不见体重降呢？原来要把握住心率这个按钮，减肥才没有看起来那么难。

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健身教练推荐不同人群运动方案

不同人群因年龄和身体不同，在减肥的时候也应选择不同的运动，这样才能达到最好的效果。

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