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养生资讯
你适合做哪种户外运动?
春天来了,到处都嫩绿的一片,窝在家里和健身房运动,都烦了哦。看窗外多美好啊,干脆就把运动搬到户外去吧!
来源:东方养生
03-15
拉伸操恢复气质女S身材
核心提示:长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部,还有动不动就圆肩驼背的姿态,把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招,完全不需要辅助训练器械,就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。
来源:东方养生
03-15
清晨五分钟做美体瘦身操
你在睡觉的时候有着好的意愿,你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是,在闹钟响的时候,你就按掉了闹钟,想再睡一会。接下来的事情你就知道了,你的散步时间就被你的睡眠夺走了。
来源:东方养生
03-15
柔软女人 九招美体塑身操
这组动作可以很好的锻炼身体各部分的柔韧性,还可以改善站姿、身体形态,让你成为苗条的气质女孩。
来源:东方养生
03-15
迎接夏天,向赘肉下最后通缉
贪靓MM们如今的首要功课是赶紧把走样的身裁塑造修饰一番,才好配的上辉煌的夏日盛装——向赘肉正式宣战吧!看我们实施的家庭运动计划。
来源:东方养生
03-15
运动减肥必知的八个要点
运动对健康瘦身肯定是有好处的。但是当你初试身手,或许就会陷入烦恼之中:怎样锻炼才算合适?减肥应选择哪些运动项目?锻炼时出汗是否就达到效果……诸如此类的问题,你也许知之甚少。看看下面是非题,你能做对多少呢?
来源:东方养生
03-15
简单的居家毛巾可乐瓶减肥操
想去健身房,却给自己找出五花八门、堂而皇之的借口不能坚持。与其这样,不如将身边信手拈来的物件利用起来,让毛巾、可乐瓶……成为你的健身宝贝。于是,你不仅能够随时随地体会健身的乐趣,还能享受5元瘦身的超级惊喜。
来源:东方养生
03-15
八种生活方式帮你达到减肥目标
这里有八种方式可以帮助你减肥并达到你的目标。
来源:东方养生
03-15
新型瘦身运动 跑出新花样
走跑是比较普及的运动瘦身形式,也许你已厌恶了这种大众跑法,下面我们为你介绍三种新型跑步方法。
来源:东方养生
03-15
4招懒腰操 美体效率高
忍不住的懒腰,因为阳光的灼热;慢下来的步伐,因为春花烂漫。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天,慢板城市,你必须停下来看看窗外的艳阳。弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展,给夏天一个大大的哈欠和幸福的懒腰。
来源:东方养生
03-15
让你悄悄变瘦的室内减肥操
介绍的这二组减肥操,居家和酒店都可以练习,只需要一小块地方就可以进行减肥大计咯!快来吧!
来源:东方养生
03-15
5个错误让你的运动不减肥
同样是运动,为什么你没有变瘦呢?
来源:东方养生
03-15
精明女人 减肥在周末
周末,大家都干些什么呢?现在,就以我的经验给MM们说说,顺便提一些小小的建议吧。在自己家里做一些简单的屈臂前驱或是做锻炼身体柔软度的练习。不过,要准备好尽量不使身体感觉到疼痛才行哦。
来源:东方养生
03-15
按体型选择最佳减肥运动
保持形体美,是女性一生都要经营的事业,不仅仅是为了美丽,更重要的是为了健康。后天的训练可以改善身体各部位的围度,使身体的比例协调、美观,具有良好的气质风度。不同的身体状况,不同的体型特征,进行身体锻炼的方法也不同。
来源:东方养生
03-15
燃烧脂肪的40个新招
“因为下雨我错过了跑步”;“我没有在俱乐部骑自行车是因为车子被别人借走了”;“因为最近的会议太多了,我取消了网球赛。”太多的理由阻止了你锻炼。现在,摆在你面前的是一个真正的运动伊甸园。本文将为你提供40种燃烧脂肪的新方法和需要的练习。别再找借口了,如果一个办法对你不适用,也许另外10个或20个会适合。用一点想象力,你能燃烧更多的脂肪,并为这个比基尼夏天做好准备。
来源:东方养生
03-15
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