超简单小体操 修炼曲线

这组小体操针对身体各个容易肥胖的部位，MM们可以全部练习，也可以挑选自己肥胖的部位进行加强练习。

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30秒塑形瘦身轻松搞定

每天，白领丽人都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，她们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的。

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你适合做哪种户外运动？

春天来了，到处都嫩绿的一片，窝在家里和健身房运动，都烦了哦。看窗外多美好啊，干脆就把运动搬到户外去吧！

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拉伸操恢复气质女S身材

核心提示：长期陷在沙发椅里的臀部、慵懒无力的腰部，还有动不动就圆肩驼背的姿态，把气质女孩的魅力减少了一大半。简简单单的几招，完全不需要辅助训练器械，就能完成这套拉伸动作。看看教练的S身材都是怎么来的吧。

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清晨五分钟做美体瘦身操

你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。但是，在闹钟响的时候，你就按掉了闹钟，想再睡一会。接下来的事情你就知道了，你的散步时间就被你的睡眠夺走了。

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柔软女人 九招美体塑身操

这组动作可以很好的锻炼身体各部分的柔韧性，还可以改善站姿、身体形态，让你成为苗条的气质女孩。

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迎接夏天，向赘肉下最后通缉

贪靓MM们如今的首要功课是赶紧把走样的身裁塑造修饰一番，才好配的上辉煌的夏日盛装——向赘肉正式宣战吧！看我们实施的家庭运动计划。

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运动减肥必知的八个要点

运动对健康瘦身肯定是有好处的。但是当你初试身手，或许就会陷入烦恼之中：怎样锻炼才算合适？减肥应选择哪些运动项目？锻炼时出汗是否就达到效果……诸如此类的问题，你也许知之甚少。看看下面是非题，你能做对多少呢？

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简单的居家毛巾可乐瓶减肥操

想去健身房，却给自己找出五花八门、堂而皇之的借口不能坚持。与其这样，不如将身边信手拈来的物件利用起来，让毛巾、可乐瓶……成为你的健身宝贝。于是，你不仅能够随时随地体会健身的乐趣，还能享受5元瘦身的超级惊喜。

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八种生活方式帮你达到减肥目标

这里有八种方式可以帮助你减肥并达到你的目标。

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新型瘦身运动 跑出新花样

走跑是比较普及的运动瘦身形式，也许你已厌恶了这种大众跑法，下面我们为你介绍三种新型跑步方法。

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4招懒腰操 美体效率高

忍不住的懒腰，因为阳光的灼热；慢下来的步伐，因为春花烂漫。这样的天气最适合与散步的猫儿聊天，慢板城市，你必须停下来看看窗外的艳阳。弯腰、踢腿、将夏日蜷缩的身体伸展，给夏天一个大大的哈欠和幸福的懒腰。

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让你悄悄变瘦的室内减肥操

介绍的这二组减肥操，居家和酒店都可以练习，只需要一小块地方就可以进行减肥大计咯！快来吧！

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5个错误让你的运动不减肥

同样是运动，为什么你没有变瘦呢？

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精明女人 减肥在周末

周末，大家都干些什么呢？现在，就以我的经验给MM们说说，顺便提一些小小的建议吧。在自己家里做一些简单的屈臂前驱或是做锻炼身体柔软度的练习。不过，要准备好尽量不使身体感觉到疼痛才行哦。

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