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18天快速瘦身计划详细指导(二)
不少准备通过锻炼来达到减肥目的者,之所以中途退出瘦身计划,除了因为缺乏坚持下去的意志,还缺少科学的锻炼方法。下面的18天瘦身提示(二),从动作上帮助你实现瘦身效果。
来源:东方养生
03-15
18天快速瘦身计划详细指导(三)
有不少女性,原本计划通过锻炼来减肥,但常常半途而废。除了因为缺乏坚持下去的意志,还缺少科学的锻炼方法。下面的18天瘦身提示(三),用最简单的运动,让你成功瘦身。
来源:东方养生
03-15
运动减肥 你的呼吸方法对了吗?
减肥需要以有氧代射为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法,否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式。
来源:东方养生
03-15
跳有氧操 如何把握“有氧”度
有氧操是被都市女性所喜爱的一项减肥运动。律动的音乐,眩美的舞姿,全身的肌肉和关节都能得到尽情的锻炼。但是,如果有氧操跳得不当,不仅会造成肌肉拉伤,严重的还会威胁骨骼健康,那么,你知道应该如何正确地跳有氧操吗?
来源:东方养生
03-15
两分钟随时随地瘦身小动作
时间就像海绵里的水,只要挤,总还是有的。健身也同样如此,只要挤时间,总还是可以找到时间的。“两分钟”的时间够短了吧,但也可以进行健身。
来源:东方养生
03-15
30天预谋打造魔鬼身材
我们是人类最浪漫的分子,幻想季节最亮的一抹。我们是人类最温柔的分子,爱惜身体的每一次呼吸。我们是人类最勇敢的分子,因为美丽与魔鬼达成协议。我们是人类最坚决的分子,如果运动,现在就开始!
来源:东方养生
03-15
运动瘦身秀出苗条春天
春光明媚,春装上柜。换上轻盈的春装前,很多人不免要对一个冬季后身上囤积的脂肪烦恼。减肥并不算新鲜的话题,但每到春天,爱美的女性总忘不了提起它。本期为你介绍运动减肥的方法以及新动态,行动起来,让我们一起迎接“秀”出苗条的春季。
来源:东方养生
03-15
简单瘦身动作 教你瘦出曲线
减肥最易遇见的问题之一是:脂肪没了,肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美,又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招,帮你建立一套完整的全身锻炼方案,令你拥有苗条、结实的好身材。
来源:东方养生
03-15
简单有效的哑铃减肥操
减肥最易遇见的问题之一是:脂肪没了,肌肉也跟着没了。“排骨美人”的身材既缺乏线条美,又不利于健康。下面由专业健美教练为你支招,帮你建立一套完整的全身锻炼方案,令你拥有既苗条又结实的好身材。
来源:东方养生
03-15
最简单的运动减肥法则
下面提供的锻炼原则,旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量,用最简单的办法,把腰围减下来,让身材尺寸再缩小一号。
来源:东方养生
03-15
爬楼20分钟让你瘦10斤
最新统计数据显示,本市20岁至69岁的人群中,“体育人口”比例只有18.9%,远低于全国标准。体育运动专家认为,做些拖地板、爬楼梯等日常家务,也能达到每日所需的运动量。
来源:东方养生
03-15
春天来了 做个运动美人
懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,冬眠也该结束了,别再做一条死蛇烂鳝,醒醒醒!别说我们不提醒你,春季不锻炼,一年四季都会打不起精神来,皆因“一年之计在于春”,春天的健身计划可非得精心策划一番不可。
来源:东方养生
03-15
胡杏儿自创足不出户速瘦操
为拍摄无线新剧《肥田喜事》而增肥演出的胡杏儿,由索女时期体重110磅飙升至152磅,胀爆身材顿成坊间热话。为了减肥成功,胡杏儿不但是严格按照纤体公司的要求进食,平日也很少参加朋友的聚会,而是把自己关在家里勤做运动,让瘦身效果更明显。
来源:东方养生
03-15
五种简单的室内小运动
减肥方法一般可分为三类:一是饮食疗法,二是运动疗法,三是药物疗法。而这三种减肥方法中,运动疗法是最能提高抵抗力的一种。
来源:东方养生
03-15
瘦身专家纠错3种运动减肥方法
春天到了,健身房里又开始人头攒动。有人每天跑5000米,有人不吃饭只嚼黄瓜,有人用保鲜膜把自己裹成一具木乃伊……眼看着春光越来越明媚,总不能露一截白花花的肥肉在腰间晃来晃去。减肥话题又开始大热。
来源:东方养生
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