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二周快速减肥法,让你苗条过新年
快过新年了,紧身衣、短裙、靴裤……一大堆漂亮的衣服在等着你,而身上那么多的赘肉怎么办呢?快来吧,这里推荐几条容易成功的“秘诀”,只要坚持二周,很快就会瘦下来了,让你在新年的时候不再为身材和衣着而烦恼!
来源:东方养生03-15
八种热门减肥方法效果大比拼
在五花八门被吹得天花乱坠的减肥项目中,究竟哪个更实用且不伤身体,其中大有学问。不妨将常见的几种减肥方法按运动量分类,看看究竟孰胖孰瘦。
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随时随地瘦身小动作
有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,可是最后发现,这样减肥方法并不是最有效的。最有效的减肥方法是什么?就是随处可进行的、简单的小动作,只要每天找点时间做做,让你在不知不觉中变瘦!
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冬季减肥运动科学健身法
天气转冷,大多数人的都被蒙上了“偷懒”的面纱。眼看着健身卡闲置了、户外运动停止了,就连一些驻家小运动也搁浅了。其实,冬季健身并非练得越多效果越好,如果你发现自己的健身成果随着冬季进食增多而每况愈下,不如跟随我们,为冬季健身来个全面升级。
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绝对实用厨房瘦身操
煮妇们往往会因为缺乏运动而导致身材肥胖,这里介绍一种绝对实用的减肥法——厨房瘦身操,让你一边烹饪美食,一边轻松瘦身。
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青春少女减肥体操
进入青春发育期的少女,因为体内雌激素水平的上升,脂肪蓄积和脂肪分布总会发生异常变化,在腰部、腹部、臀部及双腿等部形成丰富的脂肪层,体征也发生特别变化,逐渐显露出女性特有的浑圆、丰满的体型,这是正常的生理现象。当然,女孩的臀部、大腿过多堆积脂肪对体型的曲线美确有一些影响。要解决大腿粗、臀部大的最好办法是坚持锻炼,下面就为大家介绍一种比较适合青春期少女的减肥体操。
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“击”退身体浮肿 穴位按摩减肥法
繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退,都会让水肿不期而至,成为影响你美丽的罪魁祸首——那么就试试自己动手“对穴下按”,击退浮肿吧!
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风靡日本的减肥毛巾操
用一条毛巾拉拉扯扯也能运动?此话不假,别小看一条普通的毛巾,通过特定动作,它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼,长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线,还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。现在,只要拿起你家里的小毛巾,就能享受健康美丽的快乐生活。
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魔鬼身材速成 柔体静力操
很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后,都暗然失色。于是,也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是,我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小,没有自己的健身空间。而现在小编向你介绍的这套柔体静力操简单易学,只要在床上或地板上进行即可。
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懒MM至爱 最懒的减肥方法
慢跑、体操你都不喜欢,标枪、跳远你也不擅长,可是总不能因此就放弃运动吧?这里列举的一些方法,让你随时随地都在运动,而且一点也不费力。就算你是天字第一号大懒人,任何一种运动与你都沾不上边,怎么也不想换上泳装、韵律服,甚至对健身房里充满激励、进取的气氛充满敌意。但只要你心底有一个小小的声音,告诉自己运动未尝不是件好事的话,这样还是有救的。
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翘臀美腿 七步火热瘦身操
春节在家不小心吃了很多东西,多余的能量没有办法消耗,都堆积成脂肪了?来试试这一条七步瘦身操吧。每天练一练,保证你苗苗条条地过新年。
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冬日懒洋洋 MM首选沙发瘦身操
放长假人立刻变得懒洋洋的,遇上寒冷的天气就更懒得去室外运动了,有没有室内简单易行又不累的运动呢?这套简易沙发瘦身操正适合懒洋洋的你!
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春节家中轻松瘦身六招式
春节天天加菜,餐餐都是大鱼大肉,各种聚会又一个接着一个。要是变胖了,那些漂亮衣服都不合身了,与朋友见面时露出满身赘肉可难看了。还等什么呢?赶快行动吧,全方位把赘肉歼灭吧!
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新年约会极速修身法
今晚八时有一个很重要的约会,但觉得身体并非处于最佳状态。毋须着急,不妨参照以下的极速收身法,在约会前四小时进行,便可促进血液流向全身肌肉,在日落前取得适时的调节。
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简单易学的几种室内减肥运动
其实,最简单、最方便的方法就是多参加体育活动。它不仅能够使你减少,而且能增强肌肉耐力,使你的身体健康、充满活力,这是任何减肥方法也替代不了的。时年近40岁获得“加利福尼亚女士”的唐娜弗.莱梅女士说:“女人在减肥时,减体积比减体重更为重要。健美运动能帮助你重新分配身体各部位的重量,增肌肉,减脂肪,是行之有效的减肥方法。”
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