春天蹬车减肥是不错的选择

如果你在为脂肪的过多累积而愁眉不展；如果你在琳琅满目的运动器材前犹豫不决；如果你想让我们为你推荐一种既省钱又方便的健身方式，那么请将你闲置已久的自行车推出来重新审视它的作用吧！而今在国外，骑自行车旅游已经不再是一种新鲜的玩法，骑车出行不仅锻炼了身体，而且还能从容地欣赏到路边的景色。随着人们环保意识的增强，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式已是大势所趋。

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最有效五种有氧运动减肥法

有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。

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运动减肥的六个“最好”

都说生命在于运动，以下列出几种运动，除了能减肥，它们还极大有利于健康。

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八大运动减肥法超级PK

健身的原理其实很简单：阻力练习是为了增加肌肉从而塑造健美体形；运动流汗是为了消除多余脂肪而变得苗条。然而，即使这些基本的健身方法有时候也会令我们迷惑。何时、何地、如何健身才会达到最好的效果呢？带着这些疑问，我们专门拜访了多位著名运动学专家。

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暴走减肥法 三周恢复窈窕身姿

想减肥吗？请跟我一起来实施3周的训练计划。3周后，你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里，坚持下去，减肥就在走中实现。

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简单运动 教你做个苗条女人

杂技演员们到底是如何经过儿童期和青春期之后，一直维持着苗条的体型的呢？

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做好运动计划 让减肥变自然

生活方式的改变并不会很自然。要改变你的饮食和锻炼习惯，你得有计划地让它发生。

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动感单车 减肥也时尚

如今人们越来越崇尚健康时尚的休闲方式，一些原来是属于户外的休闲运动也搬到了室内，如室内攀岩、室内迷你高尔夫、室内滑雪等。但还有一种叫Spinning（动感单车）的运动，是最新潮、最有效激发运动欲望的集体室内自行车健身项目，目前已风靡世界，也已成为沪上白领争相选择的一项时髦的健身运动。

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减肥操怎么跳才最有效

减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。

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两个黄金时间运动 让减肥效果加倍

从午后到傍晚——最好时间。下午时间是身体反应最好的锻炼的黄金时间，能使心情大大放松。

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怎么运动才能减肥？

“今天都已经运动啦，所以把运动消耗的那份热量吃回来应该是可以的吧。”各位MM可曾也有过这样的想法呢？

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四种有氧运动 有效减肥不再累

很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢？下面向你推荐4种有氧运动，完全符合上述全部条件，还等什么？赶紧为自己挑选一个吧！

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跳绳 最有效的瘦身运动

跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身起来，达到与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。

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突破减肥停滞期该如何做运动

越来越多的人加入到运动减肥的行列；进行健康的减肥，有多数人通过运动减肥获得和了一点点的成绩，但是真正通过运动减肥达到成功标准的人并不多，这其中不排除一些没有继续坚持的人，但在在一直保持做运动的人当中，也有多数不能减肥成功的。这种情况通过表现为，在运动的开始阶段，会有一些小的成绩，而在过了这个时期之后，体重保持不动，不能下降。就造成了众多人所说的，运动并不能减肥。其实这是你的运动方法上出现了问题。

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快乐享“瘦”N种超级减肥法

有些胖MM天天喊着要瘦、瘦、瘦，但是又怕运动，不愿节食，最后老都瘦不下来。也许你还不知道有一些超级减肥法，会让你轻松快乐地瘦下来。以前不知道不怪你，现在看了还不做，那就没好说啦！

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