5类人最适合练哑铃，既能减肥又能释放压力

核心提示：在所有的健身房中，应该都可以看到哑铃这种运动器材，这种虽然看上去不是很大，但是运动的效果是非常好的。

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晚上这样吃，减肥又充饥！口感大满足

核心提示：想要减肥，在晚餐方面一定要控制起来，否则会对健康造成一定影响，那么到底减肥的人晚上最好怎么吃呢。

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为什么这么多人戒碳水减肥，真的有效吗？

核心提示：如果碳水化合物摄入太多，体内的糖分无法消耗，那么就会形成脂肪堆积在我们体内，影响自己的体型。

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水果减肥别盲目！晚上吃四色水果正合适

核心提示：大家都认为晚上是减肥的绝佳时间，因为人体经过了一天的能量消耗，若是能够把握这段时间，减肥效果能够事半功倍，所以很多人晚上不吃饭，选择吃水果减肥，这种方法真的有效吗？晚上吃什么水果减肥最快呢？

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除了运动和节食，这4个方法也能帮你“刮油”

核心提示：很多人减肥，不能不吃，吃了又担心油盐太多，所以找水刷一下，这种办法真的好用吗？

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一个成年人，每天摄入多少热量才健康？

核心提示：减肥的时候一定要注意热量的摄入，但是每天到底摄入多少才正常呢？如何明白热量的摄入才正常呢？

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小长假快到，如何吃才能避免长胖？这里有招

核心提示：五一小长假马上就要开始了，享受三天，吃喝玩乐，之后呢？你的身材怎么办？

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吃快餐相当于吃油，你还如何减肥？

核心提示：去年某外卖平台的一项调查很惊人，一个人每天平均一天三餐都吃快餐外卖，这种结果很惊人，可高节奏的工作和生活又能怎样呢？

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减肥得靠“饿”？不，你需要这种低卡食物

核心提示：又要到了吃玉米的季节，玉米甜丝丝很多女生都喜欢，更重要的是它能帮助减肥哦。

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6大饱腹又甩肉的减肥餐 效果极好

核心提示：服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉／睡前四小时禁食／等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

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减肥一定要吃的5种食物，刮油还好吃！

核心提示：减肥不敢吃东西？那你就out了，现在就告诉你吃了也能瘦的食物。

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柠檬怎么吃瘦的最快？想知道的看过来

核心提示：柠檬是很好的水果，我们经常把它作为美容养颜的食品来吃，其实不仅如此，柠檬还有很好的减肥效果。

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想增肌，吃鸡蛋就行？别超这个量

核心提示：鸡蛋是一种营养价值很高的食物，而且它里面丰富的蛋白质，那健身后吃鸡蛋长肌肉吗？

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4个能让你快速变瘦的小窍门，看到就是赚到

核心提示：都知道，一胖毁所有，所以一旦瘦下来，简直是脱胎换骨。因此，身材对一个人的重要性无需多说。

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为什么吃的少还比别人胖？答案在这里

核心提示：很多人都说我每天吃的很少，但是怎么还在长肉？到底为啥你吃的少还比别人胖呢？

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