想减肥就得跑步！记住“3个不”，减脂不费力

核心提示：冬天天冷，出门跑步需要很大的勇气，可冬天跑步也能有很好的减肥效果。

来源:东方养生03-14

水果减肥瘦得快？但是，反弹得也快呀

核心提示：水果减肥法虽然可以快速瘦身，但是也是会产生反弹效果的，一般用水果减肥法不瘦的人，肯定是因为减肥是吃水果的方法不正确造成的，一起来看看吧！

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减肥没有捷径！饮食上犯2个错，当心减了健康

核心提示：减脂，需要有科学的方法，这样才能达到最好的效果。

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减脂之前，这4个常识一定要知道！不然只会越减越肥

核心提示：减肥不光是练起来，在练之前你要知道一些很基础的事情，这样才能达到最好的效果。

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吃粗粮就能减肥！到底该怎么吃？

核心提示：生活中粗粮是我们经常可以见到的事物，但是很多人都不喜欢吃粗粮，其实粗粮对人体有很多的好处，一起来看看经常吃粗粮有什么好处？每天吃多少粗粮合适？

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3件事不偷懒，一个月成功“甩掉”大肚腩！

核心提示：很多小姐姐在抱怨自己的肚子太大了，怎么也瘦不下去，今天小编带大家解决这个问题。

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每天下蹲几分钟，真的能减肥瘦身？当然可以！

核心提示：下蹲可以瘦身，很多人根本不知道，今天小编就带大家了解下。

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跟胖相比，累点算什么！6件小事是减肥“神助攻”

核心提示：夏天人家露胳膊露腿你却包的严严实实，宝宝心里苦跟谁说，那为什么还要这样下去呢？

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“瓜子脸”是趋势！解决4个问题，跟胖脸说再见

核心提示：最近流行网红脸，不管是真的长的好还是整的好，但是看人家脸好看，你是不是也很嫉妒啊？

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代谢快，坐着不动也能瘦！4个方法可提高基础代谢

核心提示：新陈代谢是影响减肥效果一个很大的因素，有关于新陈代谢这些事你都知道吗？

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低脂又美味，当属这4款粥！夏天变瘦的“秘诀”

核心提示：减肥晚上喝什么粥最好？很多人为了减肥晚上不吃饭，但其实是错误的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。

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减肥就得多动！掌握4个“技巧”，肥肉也能变肌肉

核心提示：想燃脂免不了要做有氧运动，那么如何做运动才能达到最佳的减肥效果呢？

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让你腿越来越粗的，只有这3个原因！第3个最难瘦

核心提示：夏天又到了，露大腿的日子也开始了，那你的腿真的准备好了吗？

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爱吃主食，注定瘦不了？吃这5种瘦得很容易

核心提示：减肥的时候减少主食的摄入量是很有必要的，但又不能不吃主食，今天小编给大家推荐这些主食应该特别适合减肥的你。

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找准原因，每天只花几分钟，轻松告别“粗胳膊”

核心提示：肩膀很多时候是被忽略最多的地方，也是比较难瘦的位置。

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