为什么减肥期间食欲总是很旺盛？主要是这5个原因

核心提示：减肥的过程中，控制食欲是很重要的，吃多少东西决定了我们的减肥效果。

来源:东方养生03-14

如何正确通过“少吃点”来减肥？3个金标准参考一下

核心提示：要想减肥，节食是很关键的一环，控制好了饮食，自然就会减少脂肪的堆积。但是很多人在节食时急于求成，往往造成对身体的伤害，所以在节食时一定要做到正确安全，用正确的方法。

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如何局部减肥 如何全身减肥

核心提示：减肥是全身脂肪成比例缩减。

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汗跟燃脂真的有关系吗？汗液真正的功效就一个

核心提示：运动减肥，除了会感觉到疲倦感，还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。以为出汗能够排毒，对于皮肤有好处，甚至能够流出一定的脂肪帮助我们身体减肥。

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拒绝中年发福！人到中年如何实现体重的逆袭？

核心提示：大家的生活水平是越来越高了，同样是三十岁的人，在不同年代体型都有很大的差异，为了改变自己的体型，很多人都在讨论减肥的话题。

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国庆假期胖了几斤？我们帮你瘦回来！

核心提示：刚过完节的时候，很多人都喜欢用清肠法把长假期间吃进去的食物给排出来，但是清肠法只有搭配合理的膳食才可以达到减肥的功效。而人们吃的流食并不能持续为减重提供所需要的营养。因此建议大家可以尝试着改变自己的饮食习惯，选择一些新鲜的食物、蛋白质以及全谷物。

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如何成为“坐着都瘦”的易瘦体质，很简单，做好4件事就行

核心提示：体重过高确实会影响健康，不管是减肥还是健身的人，都会关注一个话题，这就是基础代谢。

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你是那种祛湿后能“瘦一圈”的人吗？符合这3点你就是虚胖

核心提示：不少小胖胖们都有一个困扰，自己其实体重不是很高，但是看上去就是肉乎乎的，其实这可能是水肿导致的视觉肥胖。

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戒碳水后5个反应都会让你变得更胖！其实，减肥无需戒碳水

核心提示：是不是总有人跟你说，减肥期间不要吃米饭、面、粥等，因为吃这些碳水化合物容易长胖，于是你就从此对碳水避之不及，拒绝摄入，结果发现，不但减肥没什么效果，自己还变得容易犯晕，反应迟钝？为什么会这样？

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去掉啤酒肚，水桶腰，只需做好3件事，不出1个月自然消失

核心提示：瘦腹实质上是将腹部变得紧致好看，没有多余的赘肉，没有一圈圈下垂的皮脂，那么方法就很重要了。

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称体重也要选对时间！这个时间称才是你的真实体重，你知道吗？

核心提示：体重不是一成不变的，通常来说，随着年纪的增长，体重会逐渐上升到一个高峰值。年纪大了之后，身体的各项机能逐渐退化，肌肉萎缩，体重又会下降。那么，影响体重的因素有哪些呢？

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养成习惯后效果惊人！7个日常瘦身小妙招

核心提示：坚持每天运动真的很辛苦，对于没有健身习惯，但又想减肥的人来说，怎么办才好呢？

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天气一冷，食欲爆棚？4个方法帮你控制食欲

核心提示：天气冷，总想吃点东西，吃完有种幸福感，但是肥胖会悄悄找上来，该怎么办呢？

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腹部“救生圈”形影不离？快改掉这些坏习惯

核心提示：除了大长腿、巴掌脸，小蛮腰也是大多数想减肥的朋友梦寐以求的。要想拥有小蛮腰，腰腹上自然不能有厚厚的“救生圈”。医学上对腹部不健康脂肪的称呼是“内脏脂肪”，是指围绕肝脏和腹部其他器官的脂肪。过多的腹部脂肪是代谢综合征、2型糖尿病、心脏病和癌症等疾病的危险因素。值得注意的是即使体重正常，腹部脂肪过多的人也会增加健康问题的风险。事实上，腹部堆积脂肪的原因和我们的生活习惯密切相关。

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为什么减肥一定要吃肉？ 跟身材的保持有什么关系？

核心提示：　说到肉你最先想到的是什么？热量、脂肪，还是什么？其实肉类除了脂肪，还含有丰富的蛋白质。虽然脂肪会导致肥胖，但是蛋白质却是提高代谢和增肌减脂的优质食物，足量的补给不仅不会变胖还有助于减肥瘦身。

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