如何能有效排出对人体有害的脂肪？

核心提示：人体所含有的胰岛素也会使葡萄糖转变成脂肪。这是由于只有胰岛素才能使血液中的葡萄糖顺利进入各器官组织的细胞中，并为各器官组织的细胞提供能量。

来源:东方养生03-14

熬夜会毁掉你一天的锻炼！瘦不下来是因为熬夜了

核心提示：随着我们工作压力的增加，生活习惯的改变，熬夜加班、刷手机、追剧，这些熬夜的习惯好像成了常态。

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睡前吃5种食物防止水肿，简单又方便

核心提示：要避免水肿可以从食物下手，多吃一些利尿消肿的食物，能够避免水肿，并且有减肥功效。

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瘦子吃不胖的生理原因是什么

核心提示：我们不难发现，在平时的社会及生活当中，总有一些比较瘦的朋友，无论怎么吃都不会变胖。即便是不良的生活作息，加上高热量的饮食，他们总会永久保持纤细的身体线条，这会让人十分羡慕。其实这在另一方面来看，也是不健康的体现。那么，瘦子吃不胖的生理原因是什么呢？

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女性体脂率标准是多少？体脂率过高怎么办

核心提示：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险，例如高血压、糖尿病、高血脂等，因此在日常生活中大家一定要注意有所关注。

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工作再累，也要记住的减肥关键：饭后30分钟

核心提示：每个人减肥的速度和效果都不一样，或许你减肥屡不见效，但有一点，你一定要记住，减肥最关键的地方，就是饭后30分钟开始的一切，一头雾水？我们来说说。

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长期睡不好脂肪快速堆积，一招补救

核心提示：失眠对健康的影响，从体重就看得出来。研究发现，在睡眠不足的状况下摄取高热量食物，会使胰岛素升高、脂肪快速储存，进而可能导致体重增加，长期睡不好就会让脂肪快速储存，导致发胖。

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便秘怎么通便 如何应对便秘问题

核心提示：说到便秘的问题，虽然很多人会感觉到很尴尬，但是在日常生活中，便秘的问题也是非常常见的，这与人们不当的饮食，再加上缺乏足够的运动锻炼大有关系。而便秘并不是单纯的生理问题，同时也有可能会引发一系列的不良风险损害。

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敲胆经真的瘦腿么？

核心提示：敲胆经是网络上流行的一种瘦腿方法，其原理是任务敲胆经可以使得胆汁更好的分泌，胆汁分泌旺盛了，吃进肚里的食物就会更好的转化为血，气血上升了，存在身体里的垃圾才会被带走。常敲胆经能有助消化使，使身体健康。

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女性后腰的2个凹点是什么？其实很少人有

核心提示：女人后腰部位的两处凹点，是腰窝，也是很多人说的美人窝。它也被称为维纳斯的酒窝，更被视作人体的性感之眼，有了这双性感的眼睛，美丽之神就会降临。因此这两处凹点的存在，会使女性的腰部曲线看上去更为完美，为女性增添更多独特的个人魅力和性感指数。

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少吃多运动也不瘦 请从基础代谢找原因

核心提示：少吃和多运动是公认的最佳减肥方式，然而有的人吃得很少，也有了运动，但是体重却很难下降，甚至还越减越肥。这种情况，请从基础代谢找原因，在减肥计划中加一点肌肉训练，多吃一点蛋白质食物就可以完美解决这个问题了。

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女人在30岁后该怎么有效减肥和抗衰老

核心提示：30岁以后人体开始进入衰老期，从30岁开始肌肉的衰竭速度将大于生长速度。而过了40岁，人们的肌肉开始以每年0．5％到2％的速度减少。人体衰老的主要表现为肌肉开始慢慢地丧失力量和弹性，然后心肺的机能开始降低，身体的基础代谢率也逐年稍有减慢，这样，人们对食物能量的需求，即为维持体重而需要的卡路里数量也减少了，人体肌肉块对脂肪的比例呈下降趋势，以一个普通身材的女性为例，20岁时体内脂肪约占26％，到35岁占33％，在50岁时则高达42％，而同时，骨骼停止增长，骨组织消失的多，生成的少，免疫力也开始减退

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B超说内脏脂肪超厚怎么减？这4个方法最有效

核心提示：形成内脏脂肪的原因有很多。例如摄入大量的脂肪，身体无法代谢就会堆积在皮下和内脏的周围。还有，当摄入大量的葡萄糖后，身体无法完全消耗，也会被胰岛素转化成脂肪堆积在内脏周围。

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为什么人到中年几乎都会发胖？4个真相该告诉你了

核心提示：随着年纪的增加很多人都出现了中年危机，其实中年危机不仅仅是工作上的，身体上的也是一种危机。

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不用再羡慕别人吃不胖，易瘦体质也可以后天养成

核心提示：人到底有没有易瘦体质？是天生的还是可以后天改变的？有什么方法可以使人变成易瘦体质吗？

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