宝宝如果年纪过小，最好不要吃莲子，可以在宝宝六个月以上能够吃辅食的时候，少量的吃一些莲子，这对宝宝的身体调养也是有好处的，能够促进宝宝睡眠，在促进宝宝肠胃消化和代谢方面也有一定的作用，比较适合腹泻的宝宝，孩子吃莲子的方法也是比较多的，可以做成汤也可以烧菜。
宝宝多大可以吃莲子
6个月以上的宝宝可以吃莲子。
莲子是非常受欢迎的一种美食，味道鲜美，营养价值高，有养心补脾、镇静神经、益肾等功效，宝宝食用可以有助于宝宝心神安宁、正常排泄等，尤其适合腹泻、少眠多梦的宝宝。
莲子是一种天然食物，几乎无副作用，因此宝宝在6个月开始添加辅食以后就可以适当食用莲子了。但注意，一岁以下的宝宝不宜直接生吃莲子，应将莲子磨成粉加入到其他辅食中给宝宝食用。
宝宝吃莲子的做法
1.莲子银耳汤
材料：银耳，去芯的莲子，多晶冰糖
做法：
1、银耳用温水泡半个小时，水里可以放点盐，可以去除异味。银耳泡发后剪除紧连在一起的部分，冲洗干净。莲子冲洗干净。
2、把银耳和莲子放进隔水紫砂炖盅炖两个小时即可，吃前加冰糖。
2.莲子百合粥
食材：莲子30克、百合15克、土米60克
配料：冰糖末30克
制作：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净;锅内加水，放入莲子、大米同煮;煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥软即可。
吃法：每日2次，连服2周，
功效：健脾、养心、安神。
