减肥的人er看过来：减肥记住这4点才能瘦的快

核心提示：身上的肥肉没能在冬季给我温暖，却在天气越来越热的时候给了我最致命的一击，真的是该减肥了。

来源:东方养生03-14

看越来瘦，一捏却是一把肉？2个方法让你成为“瘦美人”

核心提示：要做到上面这两点的前提是，你足够了解自己身体目前的状况，以及对于肥胖的接受程度。不管你最终选择哪种，身体的健康以及坚持一定是要放在第一位的。不要因为短期看不到效果就放弃了，产生自暴自弃的念头或者是采用极端的减肥方式，都是对自己身材的不负责。

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节后开工第一天，如何快速减肥？

核心提示：今天是节后开工的第一天，漫长的假期里，大家一顿接着一顿，不知不觉肉肉就悄悄长到了身上，看着镜子里的自己，你是不是特别想，把圆滚滚的肚子、圆润润的脸庞藏起来。节后该如何快速减肥？

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春季割肉黄金期！3个减肥动作瘦腰腹

核心提示：如何快速铲平小腹

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水肿胖是显胖体质？5招让你快速瘦一圈

核心提示：水肿的胖怎么减？都市人的饮食和生活习惯，都是导致身体出现水肿的重要原因，比如在外面吃饭，重油重盐，脾胃功能失调，消化系统有问题……要缓解这个问题，可以从饮食和按摩方面着手，让身体适时排毒，才能改善水肿的情况。

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空中蹬自行车能瘦腿吗？每天练习多久效果最好

核心提示：刚开始空中蹬自行车时可能坚持不了太久，可以先做10分钟左右，然后再增加。

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什么东西热量低吃得饱？哪些食物低脂却饱腹

核心提示：对于很多想要减肥的人来说，他们一定都会认为想减肥必须要节食不吃饭，但是我们经常都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，因此不吃东西是不可能的。在减肥这个漫漫“征途”上，我们可以选择一些低脂却饱腹的食物，来帮助自己更顺利地瘦身。

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过年期间，暴饮暴食后再节食补救？这样做才不会胖

核心提示：暴食后的补救措施有哪些？节食少吃可行吗？研究表明，大脑反复间断节食，可促使身体储存更多的脂肪以为节食做准备，而这自然会导致体重的增加。

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14条减肥小技巧，每掌握一条都能瘦下一斤哦！

核心提示：为什么你减肥总是不成功？其实不是减肥难，而是没学会分散压力，快来看看这些小技巧，学会之后不瘦都难

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减肥反弹为何总爱找上你？3件事没做好，减肥多数白费

核心提示：肥胖，是很多人听着都不太喜欢的词汇。觉得肥胖身材不好看，而且对身体健康也影响颇大。因此，减肥成为了姐妹之间，日常交流的话题。于是，很多人开始步入的的减肥的路上，但由于各种原因反反复复。其实减肥很简单，管住嘴，迈开腿，可惜很多人都没有做好。今天，小九就来跟大家说说，。如果防止减肥反弹。

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快走能减肥吗？每天30分钟快走就能有效减肥

核心提示：快走能减肥吗？快速行走30分钟，消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。

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两种水果带皮吃，能有减肥的效果

核心提示：果皮里富含膳食纤维。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能，吸水后膨胀，体积和重量增加10～15倍，既能增加人的饱腹感，同时还能能减少食物中脂肪的吸收，因此有利于减肥减脂。

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为什么我就瘦不下来？真的是因为我不够努力吗

核心提示：饮食上明明是少餐少量的了。减肥塑型是现代女性的终身事业，但在花花世界前，又能有多少人可以抵抗那些人间美食和懒惰因子？有多少人是完完全全遵照计划来进行减肥瘦身的呢？

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跳绳2000下，能相当于跑步多少公里？

核心提示：生命在于运动，随着人们健康意识的不断增强，有越来越多的人喜欢上了运动，而运动可以分为很多种，其中跳绳和跑步是非常常见的运动方式，但是它们消耗的热量是有所不同的，那么跳绳2000相当于跑步多少公里呢？我们一起来看下面的介绍。

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减脂和减重的区别：你想要减什么？

核心提示：不少女性都认为减脂和减重是同一个概念，其实这两个是有很大的区别，减脂指的是降低身体里面脂肪的含量，而减重指的是体重变轻，脂肪减少体重一定减轻了，但是体重减轻了并不代表着脂肪减少。

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