怎样才能有效的减肥达到瘦身效果？

核心提示：很多女性在尝试了一段时间减肥之后并没有达到预期的效果，主要还是方法不对，那么怎样才能有效的减肥达到瘦身效果？专家指出正确的减肥方法是适度的节食、适当的运动、每天喝2000毫升的白开水。

来源:东方养生03-14

瘦子吃不胖的生理原因：为什么能永久保持纤细的身体线条

核心提示：我们不难发现，在平时的社会及生活当中，总有一些比较瘦的朋友，无论怎么吃都不会变胖。即便是不良的生活作息，加上高热量的饮食，他们总会永久保持纤细的身体线条，这会让人十分羡慕。其实这在另一方面来看，也是不健康的体现。那么，瘦子吃不胖的生理原因是什么呢？

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春季减肥好季节！该怎么吃最适合减肥

核心提示：冬天是被公认为的长肉肉的季节，这个季节可能是因为天气影响大家都不想动，从而很容易囤积脂肪，而在春天，天气转好，适度可出门进行运动，把身上的脂肪消耗掉。有一句话叫：三四月不减肥五六月徒伤悲，其实我们也可以说春天不减肥，夏天徒伤悲。那么春季减肥方法有哪些呢？在春天该怎么减肥呢？

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一份很重要的减肥早餐食谱，照着吃或能瘦

核心提示：减肥，绝对离不开饮食控制，当然还要有持之以恒的态度做到一直控制饮食这样的习惯。之所以有些人能减肥成功，而有些人屡屡失败，主要是因为成功的人可以把减肥计划融入到个人生活当中，把减肥当做生活的一部分，那么慢慢就会形成一些良好的生活习惯。就拿饮食减肥来说，如果每天从一日三餐中进行调解控制，那么最终肯定会完成最后的减肥目标。今天主要给大家推荐，健康的减肥早餐食谱。

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春季是减肥最佳时期，每天做好几件事，体重很难降不下来

核心提示：春天不减肥，夏天徒伤悲。其实，对于一些身材要求的严格的妹子来说，只要不减肥，四季都徒伤悲。

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为什么说在女性生理期是减肥福利期？

核心提示：想要减肥的女性就要好好的抓住这一个福利期，科学合理地进行减肥，能够达到事半功倍的效果。

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早上起床3个简单动作能减肥？不信你进来看看

核心提示：每天早上只要坚持做3件事，就能轻松享瘦。

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运动燃烧脂肪有技巧，紧记三个必要条件

核心提示：人体要想燃烧脂肪需要三个必要条件，缺一不可。

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这种食物0热量，不仅不用戒口，多吃还能够帮助减肥！

核心提示：对于减肥的人来说，如果能掌握更多喝水的方法，那么肯定可以提高减肥的效果。

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7种最有效的懒人减肥方法

核心提示：减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。

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4类减肥又减压的运动，只要付出了就有收获

核心提示：随着现代生活节奏不断加快，人们的压力也是越来越大，而释放压力显得至关重要。在生活中面对各种各样的压力，很多人会采取不同的方式进行排解。有的人选择听听歌，有的人选择食物治愈，而有的人选择通过运动的方式来排解压力。

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5大减脂习惯，轻松减掉全身脂肪！前提是要坚持下来才行

核心提示：人们常说“一胖毁所有”，肥胖不仅影响我们的外形美观，还给我们生活带来很多困扰。人之所以会胖受到很多因素的影响，主要是因为人体脂肪积聚过多引起的。而脂肪作为人体必需的六大营养元素之一，是人体不可或缺的一部分。

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一个月掉几十斤，可不是一件好事！4个危害容易得不偿失

核心提示：以瘦为美，追求骨感似乎已成为现代审美的风向标，减肥开始成为现代一股潮流，越来越多的人加入到减肥行列中，尤其是女性居多。很多人为了减肥，片面追求速度，而不注意合理方法。

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这样吃水果减肥，吃着吃着就胖起来了！

核心提示：减肥已经成为很多女人一开始便无法停止的终身奋斗目标，很多女生为了减肥，可以想尽各种办法，戒掉很多食物，只吃水果，她们一直坚信只吃水果自己就可以瘦下来了。然而，光吃水果就真的能瘦下来吗？答案是否定的，光吃水果并不能真的瘦下来。

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减肥食谱真的有效？如果满足这3点，可以放心尝试

核心提示：减肥食谱层出不穷，低脂料理做了一餐又一餐，可是对减肥的朋友而言，这些减肥食谱真的有用吗？其实用以下三个步骤判断减肥食谱就能清楚知道减肥食谱是否合理。

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