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宝宝可以吃薏仁吗 宝宝祛湿吃什么好

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  宝宝的身体消化能力是比较弱的,一般都需要吃一些比较容易消化的食物,比如白粥之类的,对于薏仁粥这种也是可以吃的,主要是因为薏仁粥是属于粗粮,对于促进宝宝的肠胃消化是很好的。对于宝宝的饮食问题,妈妈们应该要特别是重视,可以让宝宝适当的吃一些粗粮以及蔬菜。

  宝宝可以吃薏仁吗

  6月龄以下的、未添加辅食的小孩子,不建议吃薏米,6月龄以上、已添加辅食的小孩子可以尝试适量吃薏米,但是注意要足够软烂。

  薏米又叫薏仁米,有一定的营养价值,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和大量的维生素。另外还有丰富的多糖、乙酯类化物、脂肪酸、黄酮类化物,富含硒元素、维生素B1等营养元素,可以在一定程度上为孩子补充营养。

  所以,小孩子可以吃薏米需要在煮软烂后适量食用,以免加重胃肠道负担,注意观察添加后有无不适,若有不适需要及时停止,必要时请在营养师指导下进食。

  宝宝祛湿吃什么好

  1、地瓜:

  地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

  2、薏仁:

  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

  3、燕麦:

  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

  4、小米:

  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

  5、绿豆:

  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

  6、糙米:

  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

  宝宝祛湿食疗

  1.白术猪脚祛湿汤

  原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。

  做法:猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。(注:汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。)

  2.薏米粥

  组成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。

  做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。

  3.冬瓜粥

  组成:粳米30克,冬瓜150克。

  做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。


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