辣椒吃得好，体重升不了！但是有3类人都不建议这样做

核心提示：春节回家，见到亲朋好友，见到久别重逢的同学，最不想听到的是什么？“你又胖了”绝对能上榜，在减肥这条道路上，每个女性都用尽全力，有句俗话说：“减肥是女人永远的话题”，减肥方法丰富多样，瑜伽、跑步、减肥操、吃水果蔬菜······这些都是常规减肥法，最近了解到一个奇葩减肥方法——吃辣减肥！

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代餐减肥用什么美食比较好？

核心提示：减肥并不一定意味着不吃饭，可以选择一些代餐，那么代餐减肥用什么美食比较好？就跟着小编一起来盘点吧。

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吃多以后改如何才能防止变胖?

核心提示：假期里总会有不小心吃多的状况。不要太着急，因为暴食以后的体重增加并不是真正的脂肪堆积，只是吃进去的食物没有被消耗掉。我们只要在暴食后稍加调整就能快速的消耗堆积的食物，避免堆积肥肉和防止真正的肥胖。

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戒掉食欲的五个有效方式

核心提示：食欲是减肥的阻碍。一旦控制不好就会让减肥半途而废。所以戒掉食欲和调整饮食期间的欲望是减肥期间要做的事。只有食欲控制好，减肥才能如期并且有效的进行下去。那么下面小编就针对现代人的生活习惯，来给大家介绍五种最有效的抑制食欲的方法。

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哪些鲜榨果汁比较适合减肥的呢？

核心提示：​果汁确实有一定的减肥效果，它进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。饮用果汁能吸取理性营养物质，它不仅含有丰富的纤维素，而且会快速提供在减肥中容易缺少的维生素和无机物等身体必须的重要营养物质，果蔬汁的热量有比较低，所以对减肥有着很大的帮助。

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黄豆芽还是绿豆芽，选择减肥？

核心提示：黄豆芽的热量很低并且还有丰富的水分以及纤维素，因此经常吃黄豆芽可以作为一种辅助减肥的方式。

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早上喝小米粥有减肥效果嘛？

核心提示：小米属于粗粮的一种，热量不高，而且也一点都不油腻，十分适合用来做减肥期间的早餐，既营养饱腹又不用担心长胖，而且小米粥还具有养胃的效果。

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蜂蜜水减肥效果怎么样？

核心提示：​使用蜂蜜水减肥的方法还是比较容易坚持的，首先因为蜂蜜水的味道大家一般应该都可以接受，另外蜂蜜水只需要每天饮用对于减肥来说效果还是不错的，而且方法也很简单。

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怎样减肥比较安全的呢？

核心提示：为了省事省时间，很多人都会吃减肥药来减肥，后果就是把身体吃坏了，要想安全减肥首先减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用。

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无糖水果减肥食谱

核心提示：多吃水果对身体有一定的帮助，但是有些水果还可以帮助我们减肥，是不含糖的，想知道哪些水果不含糖吗？那就跟着小编一起去看看吧。

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减肥期间草莓吃几颗比较好？

核心提示：​草莓是一种热量很低的水果，并且还有丰富的膳食纤维，所以吃多了也不会导致长胖的。

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减肥期间红枣该吃多少呢？

核心提示：红枣虽然营养价值丰富，但是含糖量比较高，所以如果担心长胖的话不要多吃。一天可以大枣吃个3~5颗，小枣吃个5~7颗，不宜过多。

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减肥期间吃红枣的食谱

核心提示：​红枣的营养价值丰富并且热量并不算很高，适量的吃红枣可以起到一定的减肥效果，不过红枣含糖量高不能多吃，适当的吃红枣对减肥并没有阻碍作用，红枣是营养丰富的食物，中医上红枣性温，能够益气也能够补血。还有健脾和胃的效果。红枣中含有环磷酸腺苷，对抑制癌细胞生长、抗过敏都有作用。红枣中最丰富的营养成分是维生素C，鲜枣中的维生素C比维生素C之王猕猴桃还要多出几十倍。不过枣都不要过多食用，因为糖分含量丰富，可能会导致肥胖。

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模特减肥食谱，安利一下

核心提示：能够拥有像模特儿一般匀称纤细的体态，想必是许多女生们每天都在许的愿望，为了要快速拥有纤细的身形，节食经常是女生们会选择的减重方式，但过度的节食虽然会让体重快速下降，却会引发许多后遗症，因此这次准备来推荐吃饱饱也能减轻体重的模特儿紧急瘦身菜单，健康与效率兼具，女孩们再也不必饿肚子了!

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橙子长胖还是减肥

核心提示：橙子是一种低热量的水果，味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高，所以只要是适量的吃橙子是不用担心会长胖的，但是任何食用在吃的时候都不要过量，橙子也是一样的。

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