宅女瘦身运动 遵循3原则瘦到曝

核心提示：对于想要瘦身的懒MM来说，居家的瘦身运动是再好不过的了，不仅省钱又省时，还能到达一定的瘦身效果。下面就来看看小编介绍的居家瘦身运动，让你宅在家也能瘦到曝哦！

来源:东方养生03-14

增肌的基础知识 别再告诉我你不会增肌

核心提示：这是一个属于肌肉男的时代，《速度与激情》里的杰森·斯坦森，《湄公河行动》里的彭于晏等等，各种肌肉块，让男人们显得更帅气更精神，更重要的是给人的第一感觉就是更健康，而对于刚刚开始锻炼和增肌的新手来说，要掌握哪些基础知识呢？今日小编就带大家具体了解下。

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居家瘦身4运动 宅在家照瘦不误

核心提示：宅妹子们，最烦恼的一定是经常宅在家里，懒得出门，但是多吃少运动不健身又要发胖。怎么办好呢？下面小编要为大家推荐几个运动，即使宅在家也能轻松的控制自己的体重。

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节食和断食可不一样！在用的断食法尝试前先科普

核心提示：最近一种新的减肥方式被疯传，那就是间歇性禁食，这种方式对于想减肥又管不住嘴的人来说就是天大的福利，间歇性禁食比健康饮食更能享受美食，因此也更容易坚持。

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7个生活减肥小方法教您秒变女神

核心提示：日常生活中把下面七件事情做稳妥了，减肥不是问题！一起来看看究竟是哪7个生活减肥小妙招呢？

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你与瘦子体质 只差一个基础代谢率的距离

核心提示：一说减肥两句话：管住嘴，迈开腿！忍饥挨饿，疯狂运动，有木有？可是……却越来越胖！这不科学，对不对？原因其实很简单！你与“瘦子体质”，只差一个基础代谢率的距离！

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想要减肥 缓解便秘不可少！

核心提示：日常生活中，很多的肥胖患者使劲浑身解数，依旧是逃脱不了肥胖的困扰，其实想要减肥没有反弹，日常清除肠道，缓解便秘是关键的一环，健康的饮食习惯，以及生活习惯。对于缓解便秘，对于减肥都是必不可少的。想要瘦身，一定要看看哦！

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减肥瘦身成功后 消除橘皮样皮肤

核心提示：夏天就要到了，该是展露身体的时候了，身体是瘦下去了，但是留在身体上的橘皮样皮肤可如何是好呢，赶紧利用这些方法，让身上的橘皮样皮肤消失吧！

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快速减肥的有效方法 瘦得快不反弹

核心提示：很多MM尝试过各种减肥方法，真正能看到效果的少之又少。别再盲头苍蝇一样地到处找了，小编已为你准备好了几个快速减肥的有效方法，照着做就能快速变瘦哦。

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最快速有效的减肥方法 消灭身体多余赘肉

核心提示：胖子不是一口吃成的，瘦子更不是一天练成的。夏天不知不觉已经到了，你还在为赘肉烦恼不已吗？快看看都有哪些快速有效的减肥方法吧。

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为你解读 民间减肥偏方靠谱吗

核心提示：减肥偏方多又奇，那些才靠谱？大家一起来看啦！

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我们需要警惕日常生活中的发胖的坏习惯

核心提示：很多MM每天都在很努力的减肥，做运动，控制饮食，其实你们都忽视了一个问题，日常的生活习惯，养成良好的生活习惯对于减肥也是有很大的帮助的，不信就跟小编来看看。

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4个减肥冷知识 挤公交地铁也能瘦

核心提示：运动减肥是一门学问，但很多人对运动瘦身的技巧都不是太了解，只会看到别人用过后取得瘦身的成果，才盲目的跟随，其实了解运动减肥的基本知识，往往会比你盲目的尝试更有助于你的减肥事业，下面就介绍4个有关于减肥减肥的常识，想通过运动减肥的美。

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减肥很简单 控制住嘴才是最关键

核心提示：你和朋友到餐厅吃饭，吃得差不多了，服务生递上甜点菜单。其实你已经蛮饱的，但你的朋友却点了一块起司蛋糕，“好诱人哪！”心里默默想着，不自觉吞着口水。这时你会怎么办？

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早上半小时 胖子也能成瘦子

核心提示：很多女人把早上更多的时间用来穿衣打扮，很早起床也能磨蹭到很晚才出门，一点也不夸装，如果说你利用半小时的来健身，不仅能苗条身材，胖子也能变化成瘦子。

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