减肥12小时空腹法则 照样吃不胖

核心提示：都说晚上超过8点进食容易发胖，却又拒绝美食的诱惑，真心纠结啊。到底有没有两全其美的方法，既可以让人一饱口福，又不必担心身材走样呢？今天小编为大家介绍12小时空腹法则，遵循最佳进食时间，挑对熬夜食物，夜食族们大吃大喝也不用担心身材发胖啦！

来源:东方养生03-14

怎样减肥最快最有效最健康

核心提示：时常见到很多肥胖人士为了追求快速减肥，盲目的尝试各种方法，今天这样减肥明天又换另一种。实际上这样减肥反而效果不大、见效不快，甚至会影响身体健康。那么怎样减肥最快最有效最健康？

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小方法让你轻松减肥

核心提示：怎么样减肥又快又好？怎么瘦身才最健康？今天小编就介绍几个小方法，让你轻松减肥。

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减肥不挨饿 妙招让你拥有好身材

核心提示：很多人以为减肥就要饿肚子，其实科学的饮食减肥不用挨饿，这些妙招学起来，让您轻松拥有好身材。

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减肥不反弹 这几招必看

核心提示：很多女性努力减肥了之后，保持身材却成了他们头疼的问题，怎么才能减肥不反弹呢，这几招，你一定要知道。

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经期减肥巧安排 饮食+运动

核心提示：对于经期减肥，很多女生的认识都存在误差。在经期可以多吃甜品也不发胖吗？经期不能进行运动减肥？这些问题你都能答得上来吗，今天分享经期减肥方法，让大家都能合理利用这个专属于女性的减肥黄金期。

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你吃对减肥食品了吗 减脂饮食

核心提示：在减肥期间，懂得吃减肥食品就可以事半功倍，但是同时也要懂得避开减脂大忌的食物，这样才能更好地进行饮食瘦身。那么到底什么该吃什么不该吃呢？虽然体力锻炼有许多被证实的好处，但新的研究表明，吃对减肥食品才是减肥成功的基础。

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十二星座减肥有妙招

核心提示：天干地支，十二星座从性格爱好等都有不同，也就有了针对十二星座不同的减肥方法，快来看看适合自己的星座的减肥方式吧。

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女性下半身肥胖的原因和对策

核心提示：你是下半身肥胖的梨形身材吗？快来看看让你产生这种下半身肥胖的原因和对策吧！

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温水泡脚 带走疲劳“泡”走脂肪

核心提示：听说泡脚能减肥？这是真的吗？答案当然是真的。用热水泡脚可以促进足底血液循环，提高新陈代谢，只要在此期间控制好饮食，不要暴饮暴食，那么泡脚就能帮助我们消耗身体中的脂肪了。想瘦身的MM试试泡脚减肥法吧，不需要花费大量的时间精力，而且还能让减肥变成一种享受。

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原来月减重15斤这么简单？

核心提示：中药减肥是日常生活中很常见的一种减肥方法，但是日常生活中很多人不知道应该如何操作，是药三分毒也让很多人对中药减肥一直持保守态度。下面小编就要介绍给大家几一种中药减肥法，帮助大家快速的瘦身成功。

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半个月快速瘦身法速get

核心提示：突然收到要去参加什么PARTY、约会的邀请，可是最近自己体重又上升了，想要在半个月内减掉身上的小肥肉，可是却不知道有什么方法？如果你有这样的烦恼的话，不如看看这些紧急减肥，瘦身的小妙招，半个月就能减肥瘦身达成愿望！

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如何利用经期减肥

核心提示：月经期减肥是现在比较流行的一种减肥方式，很多女性都了解这个减肥时期，但是不会利用，那么月经期到底该怎么减肥呢？小编今天就带您了解一下。

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一边悠哉一边胖 跷二郎腿会致肥胖

核心提示：肥胖有时候总是让人无可奈何，明明饮食没有改变，运动也是照常进行。但身上的肥肉总是一天一天的增加，为什么会出现这种情况呢？经研究发现，以下四大因素是导致这种情况发生的主要原因。

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基因决定肥胖类型 对症减肥健康瘦

核心提示：为什么有些人随便吃还是纸片人，有些人辛苦控制瘦得很辛苦？我们常说这是体质问题，从科学的视角来看就是基因的影响。不同的基因决定了不同的肥胖类型。想知道自己属于什么肥胖类型，应该怎么减肥才能达到最好的效果吗？一起往下看吧。

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