瘦子与胖子的最大差距：她不便秘，你便秘！2招你该学着

核心提示：想要瘦身，先搞清楚对手，从拒绝一切错误的方式开始，好好改善排毒状况，这样才是最有效的方法哦！下面，小编介绍与减肥的关系，几个生活饮食小窍门教你便秘怎么调理。

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公认的饮食垃圾 你爱吃哪些

核心提示：垃圾食品都有一个共同特点，看上去很美味，闻了让人流口水，结果呢，吃多了都让身体发福。

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减肥可以吃菠萝蜜吗

核心提示：菠萝蜜是一种常见的水果，味甜多汁，所以一定有很多人想知道菠萝蜜有减肥功效吗？减肥可以吃菠萝蜜吗？下面就跟随小编一起来看看。

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掌握5个饮食减肥原则 再也不用担心吃胖了！

核心提示：节食不利于身体健康，反弹也来的太快，但是吃多了又容易长胖，怎么办才好？下面小编跟大家分享几个饮食减肥原则，教你巧吃不长胖。

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减肥期间这些食物会越来越胖

核心提示：减肥东西吃的食物对不对，都是讲究的，特别在期间，今天要说的这几种食物，会让你越吃越胖的，接着往下看。

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米糊到底能不能减肥？

核心提示：糙米中大量膳食纤维，它可以促进肠道有益菌的增殖，加速肠道的蠕动能力，软化粪便，从而可预防便秘和肠癌。另外，膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇相结合，因此有促进胆固醇的排出作用，进而能够有效帮助高血脂患者降低血脂，所以说糙米是高血压患者的最佳食物。通过上述我们可以看出，糙米的功效是非常多的，建议大家经常食用糙米。

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怎么轻断食才能减少副作用

核心提示：采用轻断食的减肥方式是有可能会影响月经的，所以小编建议大家不要轻易的尝试，女生的月经与激素的分泌有关，而激素又与摄入的营养以及碳水化合物有关，在轻断食期间摄入的营养不够是有可能会影响月经的。

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要想减肥，是该饭前喝水还是饭后？

核心提示：想要减肥的人可以每天在饭前饮用一杯水，因为在吃饭前喝水不仅可以增加饱腹感，而且可以帮助冲淡胃液从而减少食欲，这些都是对于减肥十分有帮助的。在吃饭前吃一个水果如苹果、西红柿等，或者是喝一杯白开水，都是能够起到抑制食欲的作用，除了这种方法之外，饮食的种类也是非常重要的，如果饮食过剩的话，就会增加肠胃的体积，这样就会摄取更多的食物，不利于实现减肥的效果。面对肥胖，除了饭前喝水外，还有菜肉饭2：1：1比例原则，改变进食顺序，就能控制身体的热量吸收。吃饭前喝水除了可增加饱足感外，也能促进肠胃道消化，帮助身

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自制山楂金银菊花茶 消脂去浮肿

核心提示：水是生命之源。是身体所有活动的介质。只有水分充足才能保证身体快速的循环以及代谢。对你身体的燃脂啊、排毒啊和形成易瘦体质有着非常大的帮助。所以为了保持你的身材，更好的减肥瘦身，保证自己的身体健康。等每天一定要摄入足量的白水。

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晚上喝汤还是吃饭？

核心提示：晚上喝汤不吃饭会不会长胖的问题关键在于喝汤的种类以及喝汤的时间，如果是热量很高的汤，或者是很晚才喝汤，那么还是会导致长胖的，如果是热量很低的汤并且是正常吃饭的时候那么是有助于减肥的。

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健身期间喝蛋白粉还是不喝？

核心提示：选择蛋白粉／增肌粉来满足身体所需要的能量，如果每日饮食可以满足身体需要不需要喝蛋白粉／增肌粉，去除其他方面只要满足身体每日所需要的能量肌肉就能获得增涨。

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晚上吃菠萝蜜，效果怎么样？

核心提示：即使是晚上适量的吃菠萝蜜是不会长胖的，但是菠萝蜜一定不能多吃，否则会有长胖的风险。

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每天喝咖啡效果好吗？

核心提示：咖啡确实具有一定的减肥效果，其中黑咖啡的减肥效果是的，但是咖啡减肥并不建议长期饮用，如果一定要每天都喝的话也不要超过400ml。还需要注意的一件事是，不要在睡觉之前喝，因为可能会导致失眠。(推荐阅读：睡前不能吃的五种食物)。

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改善内分泌失调的4个有效方法

核心提示：说到内分泌失调，大家最先想到的后果就是月经不调，其实除了这个后果，女性内分泌不调时还会出现疲惫、便秘、烦躁、皮肤粗糙、不孕和肥胖等。总而言之，内分泌失调后果非常的严重。而当内分泌调整好以后，就会有好的肌肤，好的心情和好的身材。下面介绍一些可以调整内分泌的方法，帮助大家变得越来御美丽、健康和苗条。

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天天吃粗粮和蔬菜，为什么还会便秘？

很多人以为便秘就是吃很多的粗粮和喝水，却发现根本不能改善状况...那是因为粗纤维食物的确有利于粪便的排出，但前提是肠道要有一定的推动力，而这推动力多来自于肠道中的油脂。

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