减肥不用忌口 这5类食物多吃多瘦

减肥在很多人的印象中总是离不开饿肚子这样的节食减肥方法，其实减肥也可以是多吃，只是有指定要多吃的食物，比如说多吃水果，多吃蔬菜等，想要减肥不忌口，这5类食物可以多吃。

来源:东方养生03-15

怎样喝绿茶才能减肥呢？

核心提示：绿茶有减肥作用吗？很多减肥的妹子都会用喝绿茶减肥的方法来试试减肥效果，但是感觉喝了都没什么效果的居多。那怎样喝绿茶才有减肥的作用呢？下面跟着小编一起来看看绿茶怎样喝减肥吧！

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吃什么水果减肥最快？ 看减肥水果排行榜

吃水果是很简单有效的一种减肥方法。水果里面含有各种和丰富的微量元素，是非常健康的减肥方法哦！但是不是每种水果都能够快速达到减肥瘦身的效果的哦！什么水果是最有效的减肥水果，快来看看这个水果减肥风云排行榜！

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蛋黄胆固醇高 鸡蛋到底怎么吃

很多的食谱中，由于要考虑到热量和营养的均衡，很多美味可口的食物不得不排除在外，在这场找友军的战役中，只有蛋能幸存下来，甚至坚定地加入每日膳食“必食”清单。

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饭前吃半个柚子，坚持一个月，腰围明显变小

比起其他水果来，柚子属于类，C的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

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吃零食也能减肥？黑芝麻糊这样吃让你月瘦十斤

我们知道减肥期间是要严格控制饮食，很多东西时不能吃的，那黑芝麻糊减肥可以吃吗？减肥期间可以吃，但不宜常吃，建议最好不要吃。因为黑芝麻糊主要由谷物与芝麻及少量其他混合而成，碳水化合物及糖分含量高，减肥期间不宜常吃。

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豆腐也可以减肥？

核心提示：豆腐是健康的美味，其实豆腐也能减肥，豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。

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如何正确健康的喝水 正确的饮水方式

健康的饮食方式能帮助我们调节身体的机能，同样，正确的饮水方式也能有此作用。如果喝水的方法和时机不对，可能会危害。要想让身体不缺水，学习喝水方法，还能健体养生。

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无氧运动后吃蛋白质好吗？无氧运动后多久吃东西？

无氧运动后身体能量会被大量的消耗，所以应该及时补充身体所需的营养。无氧运动后吃蛋白质可以帮助身体补充能量，还能帮助肌肉的生长。

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纤维是减肥的“动力”！想变瘦，6种食物不能错过

芹菜、西兰花都是不错的减肥食物，为什么呢？除了热量低，还因为它们含有丰富的纤维，那么减肥的时候为什么多吃纤维呢？

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女人增肌吃什么食物 女性增肌食谱一日三餐

现在人们都很追求身材的完美，所以不只是男生需要增肌，很多女生也是需要增肌的。女人增肌可以多吃、油、水、和等食物，来帮助肌肉的增长。

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怕胖拒绝甜食？不用，记住6个诀窍，放心吃！

我们知道甜食是一种含热量很高的食物，吃了它之后很容易发胖，但是很多人还是控制不住自己，一起来看看经常吃甜食会发胖吗？为什么吃甜食会发胖？

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白芸豆真的能减肥吗？白芸豆的功效与作用

白芸豆能减肥是真的，因为常吃白芸豆可以促进脂肪代谢来达到减肥的效果。白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗。芸豆中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的。

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这两种食物带皮吃，减肥效果才好！

这两种经常被放弃的水果皮，其实真的可以帮助减肥。苹果确实是个好东西。因为它的热量不高，但是纤维素含量很高。可是你知道吗？如果削掉苹果的皮，纤维素就少了50%！

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吃不胖除了沙拉还有啥

核心提示：打开各种订餐APP，各类美食映入眼帘，到底该吃点什么呢？好吃不胖的有没有？在两个极端之间，想也知道，有不少人都会倒向原始欲望的那一端。但是，在两极之间，难道就没有第三种选择了吗？其实，好吃与健康两全其美，并没有你想象的那么难。

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