湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表,困遏清阳,清阳不升,则头重如裹。湿邪阻滞关节,阳气不得布达,则可见肌肤不仁,关节疼痛重着。湿气重需要我们在日常生活中及时进行调理,如果过分影响身体,请前往医院就医。
湿气重怎么调理最快
1、饮食调理:湿气重的人要吃一些容易消化的东西,不要吃油腻生湿的东西,特别是不要抽烟喝酒,避免湿邪反复发作。平时还要多吃补益脾脏的食物,如大米、玉米、番薯、牛肉、鸡肉、猪肚、桂鱼、乌鸡等,均有助于去湿气。
2、生活管理:一般在潮湿阴冷的地方容易受湿气的侵扰,建议保证生活环境的温湿度适宜,多晒太阳,避免淋浴、涉水,还可以勤用热水泡脚。
3、运动管理:运动方面,湿气重的人群可多主动到室外进行活动,如慢跑、散步、跳绳等,可以起到健脾的作用,有助于促进气血循环,加速去除湿气。
4、使用代茶饮:如使用苍术、广藿香、泽泻、灯心草、山楂、陈皮等,搭配成代茶饮,也可以起到治疗湿气重的作用。
5、药物治疗:湿气重的人群还可以遵医嘱使用药物治疗,如参苓白术散、藿香正气颗粒、人参健脾丸等中成药,均可以起到健脾利湿的作用。
湿气重的危害
1、皮肤损害:表现为皮肤瘙痒、面色油腻、肤色暗沉、毛孔粗大等情况,并伴有荨麻疹、湿疹、痤疮等皮肤损害。
2、脾胃失调:湿气重可使得脾胃虚寒,可有腹部疼痛、饱胀不适、胸腹痞闷、大便溏稀、口淡纳呆、恶心呕吐、食欲下降、饭后腹胀、暴躁易怒、疲乏倦怠、口有异味等症状。
3、体型改变:湿气重使得体内膏脂过度聚集,可有体型肥胖。而因湿气重影响脾肾的水液代谢,可有身体浮肿、手足水肿。
4、筋骨疼痛:因湿邪侵袭筋骨,致使气血运行不良,可有关节肿痛、手足沉重、四肢麻木、关节屈伸不利等情况,甚至影响正常行走。
5、诱发或加重疾病:如果湿气长时间滞留在体内,就会导致血管出现堵塞,从而导致糖尿病、高血脂、痔疮、便秘、肿瘤等疾病的发生。除此之外,还会导致盆腔炎、尿道炎以及阴道炎等疾病的加重。
湿气重的可能会导致身体的沉重感、疲劳和情绪低落。此外,湿气重叶也与体重的增加有关。