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橘子和香蕉可以一起吃吗 香蕉可以怎么做着吃

来源: 东方养生发布时间:2024-02-22

  橘子和香蕉都是生活中常见的水果。橘子原产地中国,有数千年的栽培历史,橘子颜色鲜艳,酸甜可口,一般呈橘黄色,果皮可入药;橘子营养丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。香蕉原产印度,在中国有2000多年的历史,《日用本草》中记载了香蕉具有治疗热病烦渴、肺燥咳嗽、便秘、痔疮的药用价值。香蕉为世界四大水果之一,产量高分布广、果肉营养丰富、香甜软糯。

  橘子和香蕉可以一起吃吗

  橘子和香蕉可以一起吃。

  1.香蕉中含有多种营养成分,比如维生素、膳食纤维等,适当吃些香蕉,通常能够促进肠胃蠕动,有助于预防和改善便秘,促进肠道内宿便的排出,有利于肠道健康。

  2.橘子属于一种高维生素水果,而且口感偏酸,适当吃些橘子,能够促进胃液分泌,而且还可以增进食欲。

  3.香蕉和橘子通常同时吃,并不会影响到营养物质的吸收,一般不会导致身体出现不适的症状。但在吃水果时要注意适量,如果吃过多的水果,可能会对胃肠道产生刺激,会出现胃肠道不适的症状,比如胃反酸、胃痛等,不利于身体健康。

  香蕉可以怎么做着吃

  1.炸香蕉

  食材:香蕉2根,面包糠60克,食用油100毫升,鸡蛋1只

  做法:香蕉去皮切小段,鸡蛋打散、面包糠取出备用,将香蕉段裹上蛋液,再入面包糠里面滚一圈,均匀的沾上面包糠,锅中油烧至7成热,放入香蕉小火炸至颜色金黄即可。

  2.香蕉松饼

  食材:香蕉1根,纯牛奶40克,鸡蛋1个,面粉55克,无铝泡打粉1克,糖适量

  做法:熟透的香蕉一根,香蕉一定要熟透才够甜,味道也好,去皮,先切成小块,用搅拌机打成果泥,这一步不加水,直接打成泥,没有搅拌机的可以手动压成泥,普通大小的鸡蛋一个,打入香蕉泥里,加入牛奶,搅打均匀,加入面粉,泡打粉,糖量根据需要适当添加,同样搅打均匀,使面糊顺滑无颗粒,不要过度搅打,接着准备一口不粘锅,一定要用不粘锅哦,锅底要厚,受热要均匀。中火烧热后稍微调至中小火,舀一勺面糊到锅里,无需放油,不要搅动,待底部焦黄,表面稍微凝固,翻面,把另一面煎熟即可。

  3.拔丝香蕉

  食材:香蕉3根,淀粉80克,食用油200毫升,冰糖100克

  做法:香蕉剥皮切块,容器中倒入香蕉,淀粉,轻轻捞匀,让香蕉裹上一层淀粉,锅中倒油,油温烧至七成热,放入裹上淀粉的香蕉,炸至微微变黄,锅中倒油,倒入白砂糖,小火炒糖色,倒入香蕉,均匀裹上糖浆即可。


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