很多人都喜欢吃鸡爪子,而且吃法也有多种,可以炒着吃、酱着吃、卤着吃。在味道上,可以做成麻辣的;也可以做五香;还可以做成糖醋,十分适合小孩子吃。鸡脚在中国各地都比较受欢迎,而且鸡脚的热量比较高,对于身体健康来说十分有利。当然了,再好吃的食物也要有个量,尤其是减肥的人不适合吃。
鸡爪的热量
鸡爪中含有丰富的蛋白质和维生素,因此吃大家可以放心食用的。相关科学表明,鸡爪的热量相对其他肉类是比较高的,每100克鸡爪中含有254千卡,相当于我国营养学会推荐普通成年每天所需摄入热量的10%。由此我们可以看出鸡爪的热量是非常高的,所以正在减肥的朋友不宜多吃哦。
鸡爪的营养价值
1、鸡爪中含有大量的脂肪
可维持体温和保护内脏,提供必需脂肪酸,促进这些脂溶性维生素的吸收,还可增加饱腹感哦。
2、鸡爪中还含有丰富的蛋白质
具有维持钾钠平衡,消除水肿,提高免疫力,调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。
3、鸡爪中富含铜
铜是我们人体健康不可缺少的微量营养素,该营养元素对于血液、中枢神经和免疫系统,皮肤、头发和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有着非常重要的影响。
鸡爪的适用人群
鸡爪的营养价值高,非常适合消瘦,免疫力低,记忆力下降,贫血,水肿等症状的人群食用,生长发育停滞的儿童也可以经常食用鸡爪,对成长发育有一定的帮助。经常出现头晕、乏力、耳鸣、易倦、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气、心悸、骨质疏松症状的人群也可以经常食用鸡爪。
此外,鸡爪还能减脂降压、软化和保护血管,还具有降低人体中血脂和胆固醇的作用。女性朋友常吃鸡爪还可以增强皮肤张力、消除皱纹的功效。