你所在的位置 : 首页 >养生详情>正文

吃芹菜会变黑吗 如何吃芹菜不变黑

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  芹菜是一种叶菜类蔬菜,属于伞形科芹菜属,它的茎和叶都可以食用,常被用于烹饪和制作各种菜肴。芹菜富含维生素C、维生素K、钾等营养物质,对身体健康有益。那芹菜吃了会变黑吗?

  吃芹菜会变黑吗

  吃芹菜本身不会变黑,但是芹菜中含有一种名为呋喃香豆素的物质,呋喃香豆素属于感光物质,这种感光物质会增加体内黑色素的数量及活性,而且还会让皮肤受到紫外线的伤害,从而让皮肤变黑。

  吃多少芹菜不易变黑

  正常情况下,吃200-300g的芹菜都是没关系的。

  虽然说吃芹菜中的感光物质含量比较高,吃了芹菜可能会变黑,但是食用芹菜没有达到的一定的量,体内的感光物质作用不强,不容易让皮肤变黑。

  如何吃芹菜不变黑

  1、晚饭吃芹菜

  虽然一般吃芹菜不会变黑,但如果说想让皮肤变白的话,尽量的还是要少吃芹菜这种感光食物,或者说最好是晚餐的时候吃芹菜。

  2、避免阳光照射

  吃芹菜会变黑主要的原因就是芹菜属于感光食物,吃了芹菜之后接触到阳光,容易变黑,所以平常我们自己要注意吃了芹菜,就尽量不要去太阳底下活动,减少与阳光的直接接触。

  变黑了吃什么可以美白

  1、多吃富含维生素C的食物

  维生素C是一种抗氧化剂,可以抑制及阻碍皮肤黑色素的生成,具有美白养颜的作用,而且还能保持皮肤的弹性,一般维生素C含量多的食物有辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬、番茄、鲜枣等食物。

  2、多吃富含维生素E的食物

  维生素E可以帮助抗氧化及消除伤害皮肤细胞的自由基,比如,猕猴桃、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药、葡萄等食物。


猜你喜欢

荠菜的功效与作用 吃荠菜需要注意什么
荠菜,作为一种常见的野菜,不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,具有广泛的药用和保健价值。其性平味甘,微寒,被广泛应用于中医食疗中。那么,你知道荠菜都有哪些功效与作用吗?
来源:东方养生09-20
鸡蛋和啤酒能不能一起吃 吃鸡蛋和啤酒需要注意什么
鸡蛋是一种营养全面的食品,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质(如钙、铁、锌)和维生素等;而啤酒是以麦芽为原料酿造而成的饮品,其中含有较丰富的碳水化合物。那么,你知道鸡蛋和啤酒能一起吃吗?
来源:东方养生09-06
常吃石榴的6个好处 吃石榴的注意事项
石榴是一种美味且营养丰富的水果,不仅口感酸甜可口,更蕴含着多种对人体健康有益的成分。长期适量食用石榴,可以带来多方面的健康益处。下面一起来看看常吃石榴的6个好处。
来源:东方养生09-12
女人长期喝苦荞茶有什么好处 苦荞茶的丰富的营养价值
苦荞茶是由苦荞(又称为苦荞麦、苦荞米、蓝果)的叶子或种子磨碎后制成的茶饮料。苦荞是一种古老的粮食作物,主要分布在欧洲、亚洲和北美洲等地区。它的种子富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和多酚类化合物等营养成分,具有一定的药用价值。
来源:东方养生07-31
西米不能和什么同食 西米的不适宜人群
西米,也被称为西谷米,其口感Q弹,含有丰富的淀粉,能够为人体提供能量。但在食用时也需要注意搭配,以免产生不良反应或影响营养吸收。下面一起来看看西米不能和什么同食!
来源:东方养生09-20
术后病人吃什么营养恢复快 术后恢复注意事项
术后病人的营养摄入对于快速康复和恢复非常重要,术后病人应避免摄入高脂肪、高糖和加工食品,因为这些食物可能会导致体重增加、炎症和其他健康问题。那术后可以通过什么食物来快速补充营养恢复身体呢?以下是一些建议,帮助术后病人选择合适的食物,以促进营养恢复。
来源:东方养生07-31
吃榴莲能不能喝啤酒 榴莲的营养价值
榴莲被誉为水果之王。它的气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭。而且吃榴莲的好处也很多,榴莲中不仅含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素等,并且有着含量较高,也少量含有脂溶性维生素,如维生素A、维生素E等,也有一定量的氨基酸,其为营养方面的优势在水果中尤为特殊。
来源:东方养生08-09
什么人适合喝三七粉 三七粉的功效和作用
三七粉是从中药材三七加工而成的健康产品,其具备广泛的药理作用和保健功效,被广大的消费者所接受及信赖。很多人平时都在食用三七粉,那么什么样的人最适合食用三七粉呢?让我们一起来了解一下吧。
来源:东方养生07-29

推荐阅读

友情链接