秋季是一年的第三个季节，从9月份开始，到11月份结束。秋季最明显的特点是天气变凉，气温逐渐下降，白天和晚上的温差增大。许多人在这个季节都比较注重饮食，那秋季晚餐不能吃什么？
1、肉汤
晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。
2、辛辣食物
日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣椒、大蒜、洋葱等后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
3、产气食物
在消化过程中会产生较多气体，所有吃红薯、玉米、豌豆等食物之后，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
4、令大脑兴奋的食物
如咖啡、浓茶、可乐等。尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。
5、酒
酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
