你所在的位置 : 首页 >养生详情>正文

猕猴桃的功效和作用有哪些 猕猴桃的营养价值

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  猕猴桃含有丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。

  一、猕猴桃的功效和作用

  1.丰富的维生素C

  猕猴桃是维生素C的良好来源,每100克猕猴桃中含有约80毫克的维生素C,比橙子还要高。维生素C有助于增强免疫系统,提高抵抗力,促进伤口愈合,对抗自由基,保护细胞健康。

  2.抗氧化作用

  猕猴桃富含抗氧化物质,如维生素C、维生素E和类黄酮等,能够帮助清除体内的自由基,减轻氧化应激,延缓细胞老化,预防慢性疾病。

  3.改善消化系统

  猕猴桃中含有丰富的纤维素,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘问题,保持肠道健康。此外,猕猴桃还含有一种叫做猕猴桃酶的物质,能够帮助消化蛋白质,促进食物的消化吸收。

  4.降低心血管疾病风险

  猕猴桃中的维生素C和纤维素具有降低胆固醇和血压的作用,有助于保护心血管健康,预防心脏病和中风等疾病。

  5.促进肌肤健康

  猕猴桃中的维生素C有助于胶原蛋白的合成,能够改善皮肤弹性,减少皱纹和色斑,保持肌肤健康和年轻。

  二、猕猴桃的营养价值

  1.维生素C

  猕猴桃是维生素C的良好来源,每100克猕猴桃中含有约80毫克的维生素C,比橙子还要高。维生素C是一种强效的抗氧化剂,有助于提高免疫力,促进伤口愈合,保护细胞健康。

  2.纤维素

  猕猴桃富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘和消化问题,维持肠道健康。

  3.维生素K

  猕猴桃中含有适量的维生素K,对于血液凝固和骨骼健康起着重要作用。

  4.钾

  猕猴桃富含钾元素,有助于维持正常的心脏功能和血压水平。

  5.抗氧化物质

  猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质,如维生素E和类黄酮,能够帮助清除体内的自由基,减轻氧化应激,预防慢性疾病。

猜你喜欢

荠菜的功效与作用 吃荠菜需要注意什么
荠菜,作为一种常见的野菜,不仅味道鲜美,而且富含多种营养成分,具有广泛的药用和保健价值。其性平味甘,微寒,被广泛应用于中医食疗中。那么,你知道荠菜都有哪些功效与作用吗?
来源:东方养生09-20
鸡蛋和啤酒能不能一起吃 吃鸡蛋和啤酒需要注意什么
鸡蛋是一种营养全面的食品,富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质(如钙、铁、锌)和维生素等;而啤酒是以麦芽为原料酿造而成的饮品,其中含有较丰富的碳水化合物。那么,你知道鸡蛋和啤酒能一起吃吗?
来源:东方养生09-06
常吃石榴的6个好处 吃石榴的注意事项
石榴是一种美味且营养丰富的水果,不仅口感酸甜可口,更蕴含着多种对人体健康有益的成分。长期适量食用石榴,可以带来多方面的健康益处。下面一起来看看常吃石榴的6个好处。
来源:东方养生09-12
女人长期喝苦荞茶有什么好处 苦荞茶的丰富的营养价值
苦荞茶是由苦荞(又称为苦荞麦、苦荞米、蓝果)的叶子或种子磨碎后制成的茶饮料。苦荞是一种古老的粮食作物,主要分布在欧洲、亚洲和北美洲等地区。它的种子富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和多酚类化合物等营养成分,具有一定的药用价值。
来源:东方养生07-31
西米不能和什么同食 西米的不适宜人群
西米,也被称为西谷米,其口感Q弹,含有丰富的淀粉,能够为人体提供能量。但在食用时也需要注意搭配,以免产生不良反应或影响营养吸收。下面一起来看看西米不能和什么同食!
来源:东方养生09-20
术后病人吃什么营养恢复快 术后恢复注意事项
术后病人的营养摄入对于快速康复和恢复非常重要,术后病人应避免摄入高脂肪、高糖和加工食品,因为这些食物可能会导致体重增加、炎症和其他健康问题。那术后可以通过什么食物来快速补充营养恢复身体呢?以下是一些建议,帮助术后病人选择合适的食物,以促进营养恢复。
来源:东方养生07-31
吃榴莲能不能喝啤酒 榴莲的营养价值
榴莲被誉为水果之王。它的气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭。而且吃榴莲的好处也很多,榴莲中不仅含较多水溶性维生素像维生素C、B族维生素等,并且有着含量较高,也少量含有脂溶性维生素,如维生素A、维生素E等,也有一定量的氨基酸,其为营养方面的优势在水果中尤为特殊。
来源:东方养生08-09
什么人适合喝三七粉 三七粉的功效和作用
三七粉是从中药材三七加工而成的健康产品,其具备广泛的药理作用和保健功效,被广大的消费者所接受及信赖。很多人平时都在食用三七粉,那么什么样的人最适合食用三七粉呢?让我们一起来了解一下吧。
来源:东方养生07-29

推荐阅读

友情链接