女性朋友每个月的生理期特别难熬，因为在这段时期，女性的身体抵抗力比较差，畏寒畏冷，还会伴随着痛经的烦恼。红糖水就可以缓解这些症状，所有在经期喝红糖水是可以缓解一些由于月经带来的情绪的。但是红糖水毕竟含糖，女性也担心红糖水会导致发胖，多喝还会导致身体含糖亮偏高。那么经期喝红糖水到底好不好?
经期喝红糖水好不好
经期喝红糖水其实对我们女性是有一定好处的，红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。女性朋友们到了经期的时候，身体的抵抗力就会下降，这个时候就非常容易造成感染，红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，这个时候的吸收率和利用率都会非常的高，而且可以快速的补充体力。
经期要避免吃什么
1.咖啡和茶
咖啡因和茶碱可以刺激子宫收缩，导致经血增多和经痛加重。因此，在经期期间最好减少或避免饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因和茶碱的饮品。
2.辛辣食物
辛辣食物会增加子宫血液循环，加重经痛和经量。在经期期间，尽量避免辛辣调料、辣椒、花椒等辛辣食物的摄入。
3.冷饮和冰冻食物
冷饮和冰冻食物会导致子宫肌肉紧缩，引起经痛和经量增加。在经期期间，最好避免冰淇淋、冷饮、冰镇水果等冷食的摄入。
4.酒精和烟草
酒精和烟草会对身体产生负面影响，使经痛和不适症状加重。在经期期间，最好避免饮酒和吸烟。
5.高盐食物
高盐食物会导致体内盐分积聚，引起水肿和腹胀感。在经期期间，尽量减少盐的摄入，避免过多食用咸菜、腌制食品等高盐食物。
红糖的作用
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
