正在怀孕期间的准妈妈，都是比较期待宝宝的到来，但是同样也知道怀孕期间不能吃的很多食物，生完孩子后同样不能吃，除了这些以外，更要注意怀孕期间喜欢吃的葡萄干，奶酪或者一些很多的小零食，可是需要给宝宝哺乳，更是不能随便乱吃，其实产妇饮食方面要特别注意，有很多的小零食还是可以吃的。
产妇可以吃的零食
1.葡萄干
葡萄含有丰富的营养，但葡萄不宜长时间保存，所以人们便把葡萄制成了葡萄干，葡萄干当中的铁钙含量十分充足，尤其适合孕妇及贫血者。怀孕期间每天20-40克葡萄干既可。
2.酸奶
酸奶当中的益生菌可以改善孕妇的消化系统，是良好的蛋白质补充的来源，其含有高蛋白质。酸奶清凉，爽口，很容易消化吸收。
3.奶酪
奶酪是一种发酵牛奶制品，每公斤奶酪都是由10公斤的牛奶提炼而成，含有丰富的维生素A及十几种微量元素，是一种纯天然的营养食品，就营养而言，奶酪是浓缩的牛奶。
4.苹果
苹果当中的维生素C含量很高，对于心脏和血管都有好处，准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。孕妇多吃苹果可以预防骨质疏松。每天2个既可达到效果，不可多食，多食则容易引起便秘。
孕妇的饮食禁忌
1.坚果类
孕妇尽量避免吃过多的坚果，特别是花生、核桃等容易引发过敏的食品。
2.海鲜类
孕妇在怀孕期间应该最好避免吃生海鲜，包括蛤蜊、牡蛎等。此外，要避免吃大量含汞的鱼，如金枪鱼、秋刀鱼、鲨鱼等。
3.咖啡和茶
孕妇可以适量饮用咖啡和茶，但是要避免过度饮用，虽然咖啡因并不会对胎儿造成直接危害，但是过度饮用可能导致孕妇失眠、头痛等问题。
4.酒精类
任何含酒精的饮料都应该完全避免，包括啤酒、葡萄酒等。
5.食品添加剂
在怀孕期间，尽量避免吃带有人工色素、香精、防腐剂等食品添加剂的食物。
6.生肉
生肉和未煮熟的食品可能会含有细菌，导致孕妇感染食物中毒等问题，因此应该完全避免。
7.高脂肪、高胆固醇和高糖分的食品
孕妇应该尽量避免过多摄入这类食品，以减少发生妊娠糖尿病、高血压等问题的风险。
总之，在怀孕期间，孕妇需要注意饮食卫生，食用清淡易消化的食品为宜，避免吃过多油腻、刺激性食品，同时还要保证充足的营养摄入。
