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​常喝纯牛奶有什么好处 牛奶的作用

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  大家都知道纯牛奶这种饮品是富含非常高的营养价值的,所以不管是小孩还是老人,多喝纯牛奶对自己的身体总是没有害处的。而且纯牛奶主要是从牛乳中提取出来的,它其中所含有的营养成分是很多营养品和保健品都不能比的。但是经常喝纯牛奶的人到底对身体有怎样的好处呢?

  常喝纯牛奶有什么好处

  1.含钾

  牛奶中所含有的钾,是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%,并大大降低高血压和心脏病的发病率。

  2.牛奶能促进大脑发育

  牛奶中还含有一种叫乳糖的物质,乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖,脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成的,每天早上坚持喝一杯牛奶可以促进孩子身体发育和智力的发育。

  3.预防冠心病

  牛奶中含有人体不能合成的八种必需氨基酸,其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用,有助于维持人体的生理、心理平衡,蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用,其中的蛋白还有助于保持血管的弹性,延缓动脉硬化。牛奶中所含的钙质和胆碱,具有促进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。所以,牛奶是一种可以降低胆固醇的食物。牛奶中含钙、钾等元素较多,对防治冠心病有好处。

  4.牛奶还可以预防癌变

  有研究表明,经常喝牛奶的人的身体状况更加好一些,并且衰老的会慢一些命更长一些,牛奶中含有一种名为SOD的生物活性物质,这种活性物质可以清除人体内的“自由基”,增强人体的免疫力,促进人体的新陈代谢,使人可以年延益寿,缓解衰老。

5.预防乳腺癌

妇女喝牛奶不但可以使身体更加健康而且可以防治某些疾病。德国慕尼黑大学研究证实妇女每天喝500克牛奶可有效预防乳腺癌的发生,这是因为牛奶含乳糖、钙及聚合次亚麻仁油酸,对乳腺癌有抑制作用。荷兰的研究也证明饮用全脂牛奶对预防妇女乳腺癌十分有效。

  6.防止胆结石症

  睡前喝一杯牛奶,胆汁便不会在胆囊内形成小晶体,也就减少了产生结石的可能性。

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