身体湿气重是很普遍的一种病症，很多人的身体都是出現湿气太重的病症，尤其是女性朋友。身体湿气重是不利身心健康的，那，夏天湿气重吃什么好？下边让我们实际看来一下吧！
一、夏天湿气重吃什么好
1、绿豆薏米粥
原材料：绿豆、薏仁米各50克，纯蜂蜜适当。
作法：将薏仁米、绿豆清洗干净，用冷水侵泡。锅内放水，以火灾烧滚后，放进绿豆、薏仁米，变为文火煨粥约30分钟。煮至软烂后熄火，待粥温后加纯蜂蜜就可以。
作用：绿豆可清热去火，薏仁米可以健脾养胃，夏天常常来份绿豆薏米粥是十分非常好的挑选。
2、大枣薏仁米汁
原材料：薏仁米60克，大枣25克，老冰糖10克。
作法：将薏仁米清洗，用冷水侵泡约2钟头，大枣清洗，削皮，剁碎。将薏仁米、大枣碎倒进豆桨机中，放水高于一切、下水位线线中间，起动豆桨机就可以，待其煮开后过虑添加老冰糖拌和花盛开就可以食用。
作用：很多人可能都感觉湿气太重的不宜再吃红枣了，其实不是，大枣可以健脾益气，推动肠胃新陈代谢水液；而薏仁米性凉，不但能够消暑，還是非常好的清热利湿原材料，二者融合特别适合夏天湿气太重的人食用。
3、香薷荷兰豆茶
原材料：香薷10克，姜厚朴、薏米仁各5克。
作法：将薏米仁炒过，捣烂，与剪下来的香薷、姜厚朴同用开水冲调，盖严后温浸1小时后食用。
作用：此茶可去暑补虚，和中化集团湿，适用夏天湿气太重时觉得发热、头痛、胸闷气短、呕吐腹泻时应用。
二、夏天改善湿气重的食材
1、东瓜
东瓜寒性味甘，清热解毒生津止渴，僻暑除烦，在夏季服用尤其适合。维他命C较多，且钾盐成分高，醋酸盐成分较低，高血压、慢性肾脏病、浮肿病等病人食之，可做到消肿而不伤气正的功效。
2、绿豆
绿豆味甘，寒性，归心、肝胆经，作用清热解毒、解暑、利湿、祛毒。可以用以炎热渴不欲、感冒发热、呕吐腹泻、水肿尿少。绿豆粥在夏天不可多得消暑去湿气的好健康饮品。
3、薏仁米
薏仁米性凉而地基沉降，是常见的利水渗湿药。如同《本草正》里说：“薏米仁，味甘淡，气繁花落尽，性微降而渗，所以能祛湿利湿。”对比化湿，薏仁米的特性便是渗湿、安全性。
