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夏天喝什么汤减肥?夏天如何有效减肥

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  在夏季进行减肥是一件非常痛苦的事情,因为夏季的天气是非常炎热的,人体需要不停的补充水分,这样就会影响到减肥的效果,如果不减肥的话,就会让自身的缺陷得到暴露,也无法穿一些漂亮的衣服,汤类食物不仅味道非常好,而且有很多汤都是具有减肥功效的,那么夏天喝什么汤减肥呢?


  1、排骨冬瓜汤
  材料:排骨、冬瓜、姜。
  做法:排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可(尽量不放油)。
  功效:冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、维生素,还有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,是补充钙质的最佳食物。排骨冬瓜汤不仅仅能够帮助利尿减肥,而且还有很高的营养价值,夏季要多喝哦。


  2、红白萝卜汤
  材料:红白萝卜、姜块。
  做法:将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可(不要加油)。
  功效:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,非常利于减肥。注意不适合脾胃虚弱者,如大便稀者,应减少使用,还有在服用参类滋补药时忌食本品,以免影响疗效。

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