精子是男性生育的重要物质,平时在过性生活的时候,随着精液摄入,男性体内所含的精子量会受到损失,特别是同房比较频繁的话,精子的数量将会剧烈下降。如果是到了备孕的时候,保证精子的质量是很重要的,能大大增加受孕的成功率。那么,吃什么生精子最快?下面咱们就来看看这些食物吧。
吃什么生精子最快
1.含锌、硒等微量元素丰富的食物
利于男性生殖功能健康所需要的微量元素很多,其中锌对精子的产生和成熟起着重要作用,因为它是精子质量的保证。锌的含量在男性的睾丸、附睾和前列腺中锌含量较为丰富,由前列腺分泌的精浆,其中含有的锌大多会于蛋白质结合存在,参与男性的正常生殖功能。男性缺乏锌、硒等元素,会使丘脑-垂体-性腺轴受到影响,进而造成性腺激素下降,诱发少精症。除此之外,还会造成含锌物质的活性受到影响,精液液化迟缓,严重时会造成男性不育症。
2.蛋白质和精氨酸
常吃瘦肉、蛋类、鱼虾等高蛋白食物,对男性补精子的作用也是很大的,因为优质蛋白是形成精液的主要原材料。此外,由于精氨酸是产生精子的必要成分,缺少时会导致少精症,所以黑鱼、蹄筋、豆制品等富含精氨酸的食物也要多吃。
3.各类维生素
由于维生素可以为精子提供原料,促进精子生成,并保持性器官不受侵害,因此,男性在平时要注意补充各类维生素。尤其是维生素E,它可以防止性器官老化,输精小管再生,以及增强精子活力。
4.含性激素食物
羊肾、牛鞭、鸡肝等食物中含有的性激素,利于促进精原细胞分裂和成熟,对于生精和提高性功能有很大的益处。