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孕妇可以吃新鲜红枣吗 红枣的营养分析

来源: 东方养生发布时间:2023-06-20

  怀孕期是一段特殊的时期,在这个期间对饮食方面格外重视,不仅要保证食物对孕妇有利无害,更重要的是不能伤及胎儿,新鲜红枣能提高人的免疫力,还可以抑制癌细胞,有补血养颜的作用,是一个不可多得佳品,但是有些孕妇吃了会产生胀气的现象,因此就不能食用了,以免影响到胎儿,另外孕妇还可以食用些适合怀孕期食用的食物,比如各种粗粮、苹果、鲜栗子等。

  孕妇可以吃新鲜红枣吗

  枣子吃多了会涨气,孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了,如果只喝红枣汤就不要紧。孕妇是女人一生中的一个特殊时期,此时家人要给孕妇更多的关心和呵护,孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要。穿衣,孕妇要穿一些宽松舒适的衣服;饮食,孕妇要注意营养的搭配;睡眠,孕妇要保证足够的睡眠时间。另外,适当运动、保持愉快的心情,对孕妇也非常有好处。每天适当的喝一些紫芝水对去除胎毒,滋养身体有很好的帮助。尽量少用电脑,有辐射,对胎儿不好。必要时可以把仙人球放在电脑旁边,减少辐射。一般用电脑不要超过一小时。在孕龄期间还要注意对宝宝的胎教,胎教对宝宝的生长是必不可少的。孕妇不能吃方便面,里面的物质对孩子不好。

  红枣的营养分析

  1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞

  药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

  2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石

  这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

  3.枣中富含钙和铁

  它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。

  4.防治高血压

  枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效。

  孕妇吃什么好

  1、主食及豆类的选择

  大米,小米,粳米,糙米,玉米面,燕麦,麦芽,黑米,红豆,红薯等米面杂粮,豆制品及薯类。

  2、肉、蛋、奶类的选择

  鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

  3、蔬菜的选择

  笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

  4、水果的选择

  苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类,新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。


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