玉米和苹果是生活中比较常见的两种食物，但相对而言，一般玉米是煮熟后食用，而苹果可以清洗后直接食用，或者将其榨成苹果汁，那玉米和苹果可以一起吃吗？
一、玉米和苹果可以一起吃吗？
其实玉米和苹果可以一起吃，因为这两种食物都含有丰富的营养，一起吃不仅不会出现不良反应，甚至还能帮助身体吸收影响，保持健康状态。
二、玉米和苹果一起吃的好处
1、提供多种营养素
玉米富含植物蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素C和矿物质等，而苹果含有植物纤维、维生素C、维生素A和各种矿物质等。一起食用玉米和苹果可以提供多种营养素，有助于维持身体各项功能的正常运作。
2、促进消化
玉米和苹果中的纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。玉米中的膳食纤维还有助于调节血糖和胆固醇水平。所以一起食用玉米和苹果能够帮助消化，保持肠道健康。
3、控制体重
玉米和苹果都属于低热量的食物，一起食用可以提供饱腹感，减少进食量。此外，苹果中的纤维含量较高，有助于平衡血糖水平，减少食欲波动。因此，一起食用玉米和苹果有助于控制体重。
4、增强免疫力
玉米中的维生素C和苹果中的维生素C都有助于增强免疫系统的功能。维生素C具有抗氧化作用，可以中和自由基，增强身体对病原体的抵抗能力。
