养生常识告诉我们做好经期保健对人体健康有着很大的裨益。是女人就要学会做好经期保健,特别是对于那些有痛经史的女性更要要注意做好经期保健,比如可多喝一些红糖姜丝汤、黄芪汤等,从而缓解痛经。除此之外痛经的女性日常要如何做好养生保健呢?如何才能远离经期的疼痛感呢?
经期疼痛喝什么
1.黄芪当归汤
黄芪具有补血急止痛的效果,黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效,能够很好的缓解痛经。
2.红糖姜丝汤
主要食材:红糖、姜丝。这款是特别简单的一款,但是效果还是不错的。由于实在简单,做法就不多说啦,一点注意就好,就是姜丝多煮一会儿。
3.乌豆蛋酒汤
乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。
4.山楂桂枝红糖汤
山楂桂枝红糖汤的是可以温经通脉的,具有化瘀止痛的效果,可以让身体内的堵塞在子宫中的淤血活化,平时多喝还可以帮助预防痛经。
5.桂圆莲子红枣羹
1)银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。
2)将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。
3)煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
6.韭汁红糖饮
我国中医指出,韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状,同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。