瘦的人每天都吃什么？这2款菜餐餐都有！

核心提示：春天不减肥夏季徒伤悲，春天怎么减肥好呢，除了运动，就是饮食方面的问题了，今天这篇文章就主要给大家介绍春季瘦身饮食攻略。

来源:东方养生03-15

这些害你减肥失败的5类隐形糖食物，你还在吃吗？

核心提示：我们都知道吃糖太多很容易转化成脂肪导致肥胖，对于直接的糖类或者奶油等我们可以直接拒绝。但是在生活中还有一些隐形糖，很容易让人误入歧途，本文就来认识一下生活中有哪些食物含有隐形糖不利于减肥的。

来源:东方养生03-15

这才是“喝粥减肥”的正确打开方式，喝错是不会瘦的

核心提示：每个人都希望可以拥有魔鬼身材，因此减肥成为很多人一生都在进行的事业。在生活中有很多可以减肥的方法，还有一种称之为喝粥减肥法，那么到底光喝粥就能减肥吗，正确的减肥方法应该是怎样的呢？

来源:东方养生03-15

香蕉是减肥的“好朋友”：越吃越瘦的食物代表

核心提示：吃什么水果可以减肥？大家都会想到苹果、奇异果、香蕉，其实香蕉是非常好的减肥水果，香蕉对减肥、健身都是很好的水果，香蕉里面含有丰富的锌和钙质，它们又助于脂肪燃烧，还可以帮你排出体内多余的水分，有效改善水肿现象。同时香蕉里面含有大量的膳食纤维，有效预防便秘问题，而且香蕉中的酵素还有帮助消化的作用，提高代谢，防止脂肪囤积在体内。以下10个好处让你一次看完！

来源:东方养生03-15

减肥人士注意，看见这4种食物，最好绕路走

核心提示：身体长胖总是有原因的，排除遗传的因素，其实大部分肥胖的原因都和个人的生后习惯以及饮食习惯有直接的关系。在生活中很多食物都非常诱人，这些食物深受大家的喜爱，但是这些食物的热量非常高，吃多了容易长胖。下面我们就盘点一下，哪些食物是最容易长胖的。

来源:东方养生03-15

管不住嘴减肥早晚失败，养成3个习惯让你成为食欲的主人

核心提示：人之所以肥胖是因为身体摄入的热量大于身体正常运转所需要的热量，所以想要减肥一定要控制好食欲。控制食欲对于吃货而言是比较困难的，因此大家都想要知道减肥的人如何控制好食欲，不管是从心理还是从生活习惯上都需要给予帮助。

来源:东方养生03-15

想瘦，多吃豆腐！增强饱腹感还能减脂

核心提示：吃豆腐减肥，怎么回事呢？很多人不知道，想要通过豆腐减肥的小伙伴就跟着往下看吧。

来源:东方养生03-15

哪些隐藏的高热量食物是减肥的时候不能吃的？

核心提示：对于身边的肥胖者而言，减肥是他们最为关心和热爱的话题。要想减肥运动和饮食是两个最为关键的方法，这其中，控制好饮食对减肥起着至关重要的作用，尤其是减肥要控制吃那些高热量的食物，有些高热量食物平时不被人们所发现，这些隐藏的高热量食物防碍减肥，所以在减肥时，要注意避免吃那些隐藏的高热量食物，那么哪些隐藏的高热量食物在减肥期间不能吃呢？

来源:东方养生03-15

减肥期间，碳水、脂肪、蛋白质摄入究竟该怎么分配？

核心提示：说到减肥，很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把自己饿到有气无力，体重却没下降半点。要知道，人的身体可以说是精密仪器，不是一句话就能概括完的。三大基础营养素碳水化合物、脂肪、蛋白质的供给，都对减肥效果有重大影响。那么，减肥期间，这三大营养素到底应该怎么吃？

来源:东方养生03-15

减肥要戒口哪些食物？这5种，你最好一口别碰

核心提示：减肥最基本的原理，就是摄入的比消耗的少。所以，我们不但要迈开腿，还得管住嘴。至于该怎么管住嘴呢？就是要尽量避免吃太多高热量、高糖、高脂肪的东西，其中有一些是减肥人士必须戒掉的。

来源:东方养生03-15

零油脂减肥健康吗？

核心提示：减肥时经常采用低脂饮食，这让很多人认为减肥期间油脂摄入越少越好，以致于烹饪方式就只选择水煮，从而达到零油脂，而非低脂。

来源:东方养生03-15

吃得对就能轻松瘦，给你1日3餐美味减肥食谱

核心提示：合格的减肥食谱不是要你吃得少，而是吃得对。下面，小编为你分享一套三餐减肥食谱，荤素搭配，营养健康。不会让你在减肥过程中饿肚子，还能让你一边享受美味一边轻松瘦下去！

来源:东方养生03-15

想要好身材，就要拒绝甜食？NO！吃甜点其实也可以减肥

核心提示：女生都喜欢吃小蛋糕小甜点，可又担心身材，那么怎么办呢？

来源:东方养生03-15

减肥不能光靠饿！想吃零食，学会4招不怕胖

核心提示：女生有时候有时总是管不住嘴，想吃点小零食，特别是下午，那么今天推荐的这些你可以任性吃，也不担心发胖。

来源:东方养生03-15

晚上这样吃，减肥又充饥！口感大满足

核心提示：俗话说每逢佳节胖三斤，接下来就要迎来新年、小年以及春节，在这些节日里都会通过美食来庆祝，稍有不慎就会让本来就肥胖的身材雪上加霜，而调整饮食习惯可以帮助瘦身，但是减肥的人晚上最好怎么吃呢？。

来源:东方养生03-15