全麦面包越难吃越正宗，减肥就该这样的吃瘦

核心提示：减肥是很多人医生都在做的事情，在众多的减肥方法当中大家都想要选择最简单最省事的一种，吃全麦面包获得了人们的认可，那么到底吃全麦面包能减肥吗，全面面包有什么好处又该如何来挑选好的全麦面包呢？

来源:东方养生03-15

别节食，继续吃！教你怎么把脂肪吃回去

核心提示：很多减肥的朋友都很容易陷入一个误区，以为少吃或干脆不吃就能达到减肥的目的，但试问真的有人可以连续不吃吗，就算有这个恒心，到底是身体重要还是身形重要？这是具有科学依据的，同时也是让无数科学减肥者达到了健康减肥的目的，只有吃，并且必须要吃对，才能如愿以偿的减肥成功。

来源:东方养生03-15

减肥可以吃肉吗？解决这三个问题可以放心吃

核心提示：很多人觉得吃肉会长肉，是肥胖的元凶。事实上，吃肉好处多多，它富含优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质，是人体蛋白质的主要来源。而且蛋白质能够有效的抑制胃饥饿激素，让我们更抗饿，也就是传说中的饱腹感更强，反而对减肥有帮助。

来源:东方养生03-15

想变瘦，每天至少要吃够这6种食物！

核心提示：今天想跟你们说一说：减肥期间，我们究竟要吃够哪几种食物！

来源:东方养生03-15

只要早餐吃得好，减脂瘦身其实并不难

核心提示：发胖是女人的天敌，而早餐又是非常重要的一个部分，早晨吃什么会影响到自己一天的心情和工作效率。因此，我们更需要注重早餐的质量。那么，早餐要怎么吃才不容易发胖，平时怎么安排自己的饮食才可以保持身材呢？下面这些分享或许可以帮到你。

来源:东方养生03-15

喝水也能瘦，教你如何喝出健康喝出体态

核心提示：我们常常听易胖的人说，喝水都会胖，事实真的如此吗，或者换句话说喝水在胖的原因中占多大的比重，我们好像常常听说谁谁吃胖了，好像还真的没听说谁喝水喝胖的，其实喝水不但不会胖，还能减肥呢，当然，如果想要喝水减肥，这里面还真的有一些小方法。

来源:东方养生03-15

要想减肥，是该饭前喝水还是饭后？

核心提示：想要减肥的人可以每天在饭前饮用一杯水，因为在吃饭前喝水不仅可以增加饱腹感，而且可以帮助冲淡胃液从而减少食欲，这些都是对于减肥十分有帮助的。在吃饭前吃一个水果如苹果、西红柿等，或者是喝一杯白开水

来源:东方养生03-15

减肥能够依靠早餐不吃饭吗？

核心提示：节食是减肥当中最常见的一种方式，但是早饭是一天中最重要的一顿，即使是要采取节食减肥的方式也不可以不吃早饭。如果不吃早饭我们身体消耗的只是储存在我们体内的一些蛋白质或者说糖原，这些都是让我们皮肤保持年轻的秘诀，所以当我们的身体消耗掉了以后，我们的皮肤就会变得很差。早饭不吃，往往不会让我们瘦下来，还会把我们的体质改变掉。因为我们的体质往往是吸收一些东西，消耗一些东西，但是呢一旦这个平衡被打破了以后，我们的体质就会发生改变。

来源:东方养生03-15

喝饮料=长胖！但这4种除外，解嘴馋还不胖人

核心提示：今天，为你介绍一系列的零食减肥食品，让你满足馋嘴，消除压力，减肥中吃吃喝喝也毫无罪恶感，健健康康就能控制食欲，减少体内积聚！

来源:东方养生03-15

搞定2件事，你就可以安心吃素了！

核心提示：很多妹子认为吃素可以减肥，也选择吃素的方式进行减肥，那么吃素减肥这些问题你注意到了吗？

来源:东方养生03-15

晚餐一吃胖三斤？如果吃的是这5种，发胖是不存在的

核心提示：晚上吃什么最减肥？下面和小编一起来了解下吧！

来源:东方养生03-15

晚餐吃什么减肥？照着吃绝对瘦到停不下来

核心提示：晚餐是一天做最美好的，但是晚餐吃什么减肥？上了一天班回到家里，何不给自己做一个减肥又美味的晚餐？

来源:东方养生03-15

减肥第一步：会吃早餐！3种早餐是减肥“神器”

核心提示：不管你是减肥还是不减肥，早餐对于人身体来说都很重要。如果你减肥，那么早餐的讲究就多了一些。

来源:东方养生03-15

除赘肉、降体重，只需做到6点！人人适用

核心提示：大部分MM都是典型的懒人一枚，有什么方法可以不节食不运动也能瘦下来吗？懒人减肥的最快方法就是掌握6个秘诀，看看小编是如何教你边吃边甩肉的吧！

来源:东方养生03-15

学会5款“刮油”沙拉，再也不怕长赘肉了！

核心提示：下面跟着小编一起来看看什么蔬菜沙拉减肥？如何自制减肥蔬菜沙拉？

来源:东方养生03-15