减肥不吃主食？这10种优质碳水化合物吃不胖

核心提示：其实好的碳水化合物不仅不会发胖，还可以助你减肥成功哦。快点丢弃你不健康的减肥方法，试试较健康的低碳水化合物减肥法。

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香蕉是减肥的“好朋友”：越吃越瘦的食物代表

核心提示：吃什么水果可以减肥？大家都会想到苹果、奇异果、香蕉，其实香蕉是非常好的减肥水果，香蕉对减肥、健身都是很好的水果，以下10个好处让你一次看完！

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夏天是一个喝粥的季节！减肥达人力荐4款减肥粥

核心提示：减肥晚上喝什么粥最好？很多人为了减肥晚上不吃饭，但其实是错误的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。

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这3种水果，是最理想的代餐！但切记这一点

核心提示：水果减肥的方式确实不错，有些水果热量低，含有丰富的维生素和矿物质，那么用水果代餐的方法你用对了吗？

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自制减肥茶，瘦身美白一步到位

核心提示：想要瘦身又不想运动的MM就试试减肥茶吧，今天小编就来教大家制作6种既能瘦身还能美白的减肥茶，瘦身美容一步到位，轻松喝喝就能变瘦变美！

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吃对了才能更好的瘦！快点看过来

核心提示：吃什么，怎么吃，在减肥的过程中十分重要，好的饮食方法，能让整个减肥事半功倍，今天小编就带大家具体了解减肥期间怎么吃的问题。

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鸡胸肉的卡路里非常低！减肥餐鸡胸肉做法

核心提示：对于减肥的人，通常要特别注意饮食卡路里，如果吃高热量的食物，很容易导致体重增加。鸡胸肉是常见的一类，很多人都在担心鸡胸肉热量高。事实上，鸡胸肉的卡路里非常低，而蛋白质含量非常高。因此，减肥的人可以吃鸡胸肉，还不会导致体重增加，那么减肥餐鸡胸肉做法是怎样的呢？

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早上中午吃碳水，晚上吃蔬菜水果不吃饭可以吗

核心提示：蔬菜水果的优势在于：热量比较低，有一定的碳水化合物（糖分以及膳食纤维），富含维生素矿物质和矿物质，水分比较多，能填饱肚子又能减肥。

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减肥害怕吃含糖量高的食物，哪些是低糖水果

核心提示：许多人血糖高，所以他们害怕吃含糖量高的食物，特别是水果，那么哪些是低糖水果，我们一起来了解一下吧！

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减肥吃得少易便秘？这些富含纤维食物要多吃

核心提示：减肥最王道的方法就是管住嘴，迈开腿。没错，减肥时，少吃点是肯定的，因为会肥胖的人，都是因为之前管不住嘴而发胖。很多人都发现，少吃食物之后，大便也不顺畅了，而且出现了便秘的情况。这个时候我们应该多吃一些富含纤维素的食物。

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减肥期间，吃什么东西最能有饱腹感

核心提示：要说减肥，最核心的点就是要吃对东西，也就是说日常饮食结构是减肥计划中最重要的事情，相信大家都知道减肥就是要管住嘴迈开腿，可是也有人说，那不吃就容易饿，饿的时候让人头晕眼花心慌，干什么都没有劲儿？那吃什么东西减肥具有饱腹感，能减少对其它食物的摄入量。

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减肥早餐食谱送给你，一定要记住它的重要性

核心提示：减肥，绝对离不开饮食控制，当然还要有持之以恒的态度做到一直控制饮食这样的习惯。之所以有些人能减肥成功，而有些人屡屡失败，主要是因为成功的人可以把减肥计划融入到个人生活当中，把减肥当做生活的一部分，那么慢慢就会形成一些良好的生活习惯。就拿饮食减肥来说，如果每天从一日三餐中进行调解控制，那么最终肯定会完成最后的减肥目标。今天主要给大家推荐，健康的减肥早餐食谱。

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一吃就能瘦！这5种低卡食物，你一定别错过

核心提示：想要轻松快速地减肥，食品的选择非常重要。大家都知道，削减卡路里的摄入是健康减肥的关键。那么，吃什么减肥呢？

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太神奇了！这么吃一周能瘦4公斤！

核心提示：减肥迫切需要控制饮食，高热量、高脂肪的食物都要少吃或不吃，但低热量零脂肪的蔬菜就可想吃多少吃多少。

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一杯豆浆就是一颗“减肥药”！最好的吃法在这里

核心提示：豆浆很营养，是很好的早餐饮品，不仅美容养颜，还有很好的瘦身效果。喝豆浆能补充人体所需要的营养元素，那么用豆浆进行呢？

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